Ahdistuksen vastaiseen ruokavalioon tulisi sisältyä runsaasti ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita, kuten magnesium, omega-3, kuitu ja tryptofaani, kuten esimerkiksi banaanit, kaura ja tumma suklaa. Nämä elintarvikkeet vaikuttavat aivoihin, suolistoon ja hormonaaliseen tasoon. Lisätietoja ruoasta