Sisältö
Lämpöhalvaus on tilanne, jolle on tunnusomaista ihon punoitus, päänsärky, kuume ja joissakin tapauksissa tajunnan tason muutokset, jotka johtuvat ruumiinlämpötilan nopeasta noususta, kun henkilö on pitkään auringossa, ympäristössä liian kuuma tai liikaa liikuntaa.
Kehon lämpötilan nopean nousun takia on joitain lämpöhalvaukseen viittaavia merkkejä ja oireita, kuten päänsärky, pahoinvointi ja huonovointisuus sekä vakavampien oireiden lisäksi, jotka saattavat merkitä terveysriskiä, kuten kuivuminen, pyörtyminen ja esimerkiksi kohtaukset.
Siksi lämpöhalvauksen välttämiseksi on tärkeää noudattaa joitain varotoimia ennen kuin altistat itsesi auringolle, välttäen tuntikausia suurinta lämpöä, joka on klo 12-16, käytä aurinkovoidetta, hattuja tai korkkeja ja löysiä vaatteita, jotka mahdollistavat hikoilun .
Lämpöhalvauksen syitä
Lämpöhalvauksen pääasiallinen syy on pitkäaikainen altistuminen auringolle esimerkiksi ilman aurinkovoidetta tai hattua, mikä saa kehon lämpötilan nousemaan nopeasti aiheuttaen lämpöhalvauksen oireita.
Ylialtistuksen lisäksi lämpöhalvaus voi tapahtua missä tahansa kehon lämpötilaa nopeasti nostavassa tilanteessa, kuten liiallinen fyysinen aktiivisuus, liian monien vaatteiden käyttö ja liian kuuma ympäristö.
Lämpöhalvauksen terveysvaarat
Lämpöhalvaus tapahtuu, kun henkilö on pitkään alttiina auringolle ja lämmölle tai kehon lämpötilan nopean nousun seurauksena, mikä johtaa joihinkin lämpöhalvaukseen viittaaviin oireisiin, kuten päänsärky, huimaus ja huonovointisuus.
Vaikka nämä oireet näyttävät lieviltä ja kulkevat ajan myötä, lämpöhalvauksella voi olla useita terveysriskejä, joista tärkeimmät ovat:
- 2. tai 3. asteen palovammat;
- Lisääntynyt infektioriski palovammojen takia;
- Kuivuminen;
- Oksentelu ja ripuli, joka voi myös johtaa kuivumiseen;
- Hermon muutokset, kuten kohtaukset, aivovauriot ja kooma.
Hengitysmekanismin epäonnistumisesta johtuvat vaarat, mikä tarkoittaa, että ruumiinlämpöä ei voida säätää, pysyäkseen korkealla, vaikka henkilö ei ole enää auringossa. Lisäksi kehon lämpötilan nopean nousun vuoksi henkilö menettää nopeasti myös vettä, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä kehon moitteettomalle toiminnalle.
Osaa tunnistaa lämpöhalvauksen oireet.
Mitä tehdä
Lämpöhalvauksen yhteydessä on tärkeää, että henkilö pysyy ilmavassa ja aurinkoisessa paikassa ja juo runsaasti nesteitä kuivumisen välttämiseksi. Lisäksi on tärkeää levittää vartalolle kosteusvoide tai aurinkovoide ja kylpeä vesi, koska se auttaa säätelemään kehon lämpötilaa ja vähentämään lämpöhalvaukseen liittyviä riskejä.
Tapauksissa, joissa oireet eivät parane ja henkilö huimausta, päänsärkyä tai oksentelua jatkuu, on tärkeää mennä välittömästi sairaalaan arviointia varten ja asianmukainen hoito voidaan suorittaa. Katso mitä tehdä lämpöhalvauksen sattuessa.
Kuinka estää lämpöhalvaus
Lämpöhalvauksen estämiseksi on joitain välttämättömiä varotoimia ja vinkkejä, kuten:
- Levitä ihotyypille sopivaa aurinkovoidetta vähintään 15 minuuttia ennen auringon alla olemista.
- Juo paljon nesteitä koko päivän, varsinkin erittäin kuumina päivinä;
- Vältä olemasta auringon alla kuumimpina aikoina, välillä 12–16, yrittäen suojautua varjoisissa, viileissä ja ilmavissa paikoissa.
- Jos henkilö on rannalla tai on jatkuvasti vedessä, aurinkovoidetta tulisi käyttää 2 tunnin välein maksimaalisen vaikutuksen varmistamiseksi.
Lisäksi on suositeltavaa käyttää hattuja tai lippalakkeja pään suojaamiseksi auringon säteiltä ja löysiltä, tuoreilta vaatteilta hikoilun mahdollistamiseksi ja palovammojen välttämiseksi.