Sisältö
Dysthymia, joka tunnetaan myös nimellä huonon mielialan sairaus, on eräänlainen krooninen ja vammauttava masennus, jolla on lieviä / kohtalaisia oireita, kuten surua, tyhjyyden tai onnettomuuden tunnetta.
Suurin ominaisuus on kuitenkin päivittäinen ärtyneisyys vähintään 2 vuotta peräkkäin tai 1 vuosi lapsilla ja nuorilla, ja vakavia masennuskriisejä on ajan myötä, ja henkilön on vaikea sanoa, mikä johti hänet tähän tilaan voimakkaampi masennus.
Tämän taudin voi diagnosoida psykiatri yhdessä psykologin kanssa henkilön raportin ja havaittujen oireiden havainnoinnin kautta. Sieltä hänelle neuvotaan asianmukaista hoitoa, joka voidaan tehdä masennuslääkkeiden ja psykoterapian avulla.
Tärkeimmät oireet
Dystymian merkit ja oireet voidaan sekoittaa muihin psykologisiin häiriöihin, ja mikä eroaa niistä on paha mieliala ja ärtyneisyys, joka ei parane, vaikka henkilöllä olisi hetkiä, joissa olisi mahdollista tuntea iloa tai henkilökohtaista saavutusta. Muita havaittavia oireita ovat:
- Toistuvat negatiiviset ajatukset;
- Toivottomuuden tunne;
- Ruokahalun puute tai liikaa;
- Energian puute tai väsymys;
- Sosiaalinen eristäytyminen;
- Tyytymättömyys;
- Unettomuus;
- Helppo itku;
- Keskittymisvaikeudet.
Joissakin tapauksissa ruoansulatus voi olla huono, lihaskipu ja päänsärky. Jos sinulla on kaksi tai useampia dystymian oireita, tämä testi voi auttaa selvittämään epäilyn siitä, onko sinulla häiriö vai ei:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
Aloita testi
Tuntuuko sinusta surullinen yli 4 kertaa viikossa vai et ole onnellinen eikä surullinen melkein joka päivä?
- Ei ei koskaan.
- Kyllä, mutta tämä ei ole kovin yleistä.
- Kyllä, melkein joka viikko.
Saako turhautua myös tilanteissa, joissa kaikki näyttävät onnellisilta?
- Ei, kun muut ovat onnellisia, niin olen myös minä.
- Kyllä, minulla on usein paha tuulella.
- Kyllä, en tiedä millaista on olla hyvällä tuulella.
Oletko kriittinen vai erittäin kriittinen usein?
- Ei, en koskaan kritisoi ketään.
- Kyllä, mutta kritiikkini on rakentavaa ja välttämätöntä.
- Kyllä, olen erittäin kriittinen, en missaa mahdollisuutta kritisoida ja olen siitä erittäin ylpeä.
Valitatko jatkuvasti kaikesta ja kaikista jatkuvasti?
- Ei, en koskaan valittaa mistään, ja elämäni on ruususänky.
- Kyllä, valitan, kun mielestäni se on välttämätöntä tai olen hyvin väsynyt.
- Kyllä, valitan yleensä kaikesta ja kaikista, melkein päivittäin.
Löydätkö kaiken tylsää ja tylsää?
- Ei ei koskaan.
- Kyllä, halusin usein olla muualla.
- Kyllä, olen harvoin tyytyväinen asioihin ja halusin tehdä jotain muuta mielenkiintoisempaa.
Tunnetko olevasi väsynyt päivittäin?
- Ei, vain silloin, kun olen todella töissä.
- Kyllä, olen usein väsynyt, vaikka en ole tehnyt mitään koko päivän.
- Kyllä, tunnen olevani väsynyt joka päivä, vaikka olisin lomalla.
Pidätkö itseäsi pessimistisenä ihmisenä?
- Ei, olen melko optimistinen ja näen asioissa hyvää.
- Kyllä, minulla on vaikeuksia löytää hyvää jostakin pahasta.
- Kyllä, olen pessimisti ja ajattelen aina, että kaikki menee pieleen, vaikka vaivaa paljon.
Nukutko paljon tai sinulla on nukkumisvaikeuksia?
- Nukun hyvin ja mielestäni uni on rauhallinen.
- Haluan nukkua, mutta joskus minulla on vaikea nukahtaa.
- En usko saan tarpeeksi lepoa, joskus nukkun useita tunteja, joskus minulla on vaikeuksia nukkua hyvin.
Luuletko, että sinua loukataan?
- Ei, en ole koskaan huolissani siitä.
- Kyllä, luulen usein, että minua loukataan.
- Kyllä, ajattelen melkein aina: Tämä ei ole reilua.
Onko sinulla vaikeuksia tehdä päätöksiä?
- Ei ei koskaan.
- Kyllä, tunnen itseni usein kadonneeksi enkä tiedä mitä päättää.
- Kyllä, minulla on usein vaikeaa päättää ja tarvitsen apua muilta.
Onko sinulla tapana eristää itsesi?
- Ei, ei koskaan, koska nautin olla perheen tai ystävien kanssa.
- Kyllä, mutta vain silloin, kun olen järkyttynyt.
- Kyllä, melkein aina, koska minulla on hyvin vaikea olla muiden ihmisten kanssa.
Oletko helposti ärsyttävä?
- Ei ei koskaan.
- Kyllä monta kertaa.
- Kyllä, olen melkein aina suuttunut ja järkyttynyt kaikesta ja kaikista.
Oletko erittäin kriittinen itseäsi kohtaan?
- Ei ei koskaan.
- Kyllä joskus.
- Kyllä, melkein aina.
Oletko aina tyytymätön johonkin?
- Ei ei koskaan.
- Kyllä monta kertaa.
- Kyllä, melkein aina.
Oletko liian jäykkä tai joustamaton?
- Ei ei koskaan.
- Kyllä monta kertaa.
- Kyllä, melkein aina.
Onko sinulla alhainen itsetunto?
- Ei ei koskaan.
- Kyllä monta kertaa.
- Kyllä, melkein aina.
Näetkö vain asioiden negatiivisen puolen?
- Ei ei koskaan.
- Kyllä monta kertaa.
- Kyllä, melkein aina.
Otatko kaiken henkilökohtaisesti?
- Ei ei koskaan.
- Kyllä monta kertaa.
- Kyllä, melkein aina.
Onko sinulla vaikea tuntea onnellinen ja tyytyväinen?
- Ei ei koskaan.
- Kyllä monta kertaa.
- Kyllä, melkein aina.
Mahdolliset syyt
Dystymian syitä ei ole täysin tiedossa, mutta epäillään, että se voi liittyä ympäristöllisiin, emotionaalisiin, traumoihin, aivojen hormonaalisiin muutoksiin ja jopa geneettisiin tekijöihin, kuten siihen, että häiriö vaikuttaa useampaan kuin yhteen perheenjäseneen.
Lisäksi yksilön temperamentti ja päivittäiset stressaavat tilanteet voivat vaikuttaa ja pahentaa dystymisiä tiloja, jotka johtavat vakavan masennuksen kehittymiseen. Tunne masennuksen merkit ja miten hoito tehdään.
Kuinka diagnoosi tehdään
Psykiatrin tai psykologin on tehtävä diagnoosi tarkkailemalla oireita ja raportoimalla henkilön käyttäytymisestä. On välttämätöntä, että jatkuva masentunut mieliala on läsnä vähintään 2 vuotta.
Koska oireita on vaikea tunnistaa, koska dystymia ei ole yhtä vakava kuin masennus, eli oireiden voimakkuus on lievempi yhdistettynä siihen, että se voidaan sekoittaa esimerkiksi ahdistuneisuushäiriöön, diagnoosi voi olla vielä monimutkaisempi, jolloin henkilö ei saa hoitoa aikaisin.
Kuinka hoito tehdään
Dystymian hoito tapahtuu psykoterapiaistunnoissa ja joissakin tapauksissa masennuslääkkeillä, kuten fluoksetiinilla, sertraliinilla, venlafaksiinilla tai imipramiinilla, psykiatrin määräyksestä ja ohjauksesta, joka auttaa kehon hormonaalisen häiriön hoidossa. tarvittaessa hoitoon.
Psykoterapiaistunnoista on suurta apua dystymian, etenkin kognitiivisen käyttäytymisterapian, tapauksessa, kun henkilö kouluttaa etsimään olosuhteita, jotka laukaisevat dystymian oireet ja rakentavat siten jokaiselle tilanteelle sopivan emotionaalisen vasteen pohtimalla kohtaamisen etuja realististen ajatusten ongelmat.
Lifestyle ja kotiin korjaustoimenpiteitä
Elämäntavan muutos ei korvaa psykiatrista ja psykologista hoitoa, mutta se voi olla täydennys, koska henkilön omaan hoitoon ja sitoutumiseen liittyvät toimet, kuten ammattilaisen ehdottaman hoitosuunnitelman seuraaminen, häiriön syvällinen oppiminen, lääkkeen kulutuksen välttäminen alkoholilla ja virkistyslääkkeillä sekä meditatiivisten käytäntöjen käytöllä on erinomaiset tulokset psykologisissa kysymyksissä, kuten dystymiassa.
Lisäksi kotona käytettävien korjaustoimenpiteiden, kuten valerian-, kamomilla-, melissa- ja laventeliteiden käyttö, jotka ovat luonnollisia rauhoittavia aineita, voivat auttaa vähentämään dystymian aiheuttamia oireita, ja se on myös yksi vaihtoehdoista täydentämään hoitoa. On kuitenkin tärkeää ilmoittaa psykiatrille, että aiot käyttää teetä, ja käänny rohdoslääkärin puoleen, jotta odotetun vaikutuksen saavuttamiseksi tarvittava oikea annos voidaan osoittaa. Katso, miten valmistetaan teitä, joilla on rauhoittavia ominaisuuksia.
Kotihoidot eivät korvaa lääketieteellistä ja psykoterapeuttista hoitoa, ja siksi niitä tulisi käyttää vain täydennyksenä.
Voidaanko pahan mielisairaus parantaa?
Dystymia on parannettavissa ja se voidaan saavuttaa käyttämällä psykiatrin määräämiä masennuslääkkeitä ja psykologin mukana. Dystymian hoito suoritetaan erikseen, joten sen kestoaikaa ei ole mahdollista määrittää.