Sisältö
On normaalia, että vauva on ensimmäisinä elokuukausina hitaasti tai ei nuku koko yön, mikä voi olla uuvuttavaa vanhemmille, jotka ovat tottuneet lepäämään yöllä.
Vauvan nukkumistuntien määrä riippuu hänen iästä ja kehitysasteesta, mutta on suositeltavaa, että vastasyntynyt nukkuu 16-20 tuntia päivässä, mutta nämä tunnit ovat yleensä jakautuneet muutamiin jaksoihin tuntia koko päivän, koska vauva usein herää syömään.
Ymmärrä kuinka kauan vauvan täytyy nukkua joka päivä 3-vuotiaaksi asti, ja katso, milloin vauva voi nukkua yksin.
Jotta vauva nukkua hyvin yöllä ja pidempään, vanhemmat voivat noudattaa joitain vinkkejä, kuten:
1. Luo unirutiini
Jotta vauva nukahtaa nopeasti ja voi nukkua pidempään, on välttämätöntä, että hän oppii erottamaan yön päivästä, ja siksi vanhempien on päivällä pidettävä talo hyvin valaistuina ja tehtävä normaalia melua päivän lisäksi. lapsi.
Nukkumaan mennessä on kuitenkin tärkeää valmistaa talo, vähentää valoja, sulkea ikkunat ja vähentää melua, lisäksi asettaa nukkumisaika, kuten esimerkiksi 21.30.
2. Aseta vauva sänkyyn
Vauvan tulisi nukkua yksin vauvansängyssä syntymästä alkaen, koska se on mukavampaa ja turvallisempaa, koska nukkuminen vanhempien sängyssä voi muuttua vaaralliseksi, koska vanhemmat voivat vahingoittaa vauvaa unen aikana. Ja nukkuminen sorsassa tai tuolissa on epämukavaa ja aiheuttaa kipua kehossa. Lisäksi lapsen tulisi aina nukkua samassa paikassa tottuakseen sänkyynsä ja voidakseen nukkua helpommin.
Siksi vanhempien tulisi sijoittaa vauva kehtoon vielä hereillä, jotta hän oppii nukahtamaan yksin, ja kun hän herää, häntä ei tule ottaa heti sängystä, ellei hän ole epämiellyttävä tai likainen, ja hänen tulisi istua hänen vieressään. ja puhu hänelle pehmeästi, jotta hän ymmärtää, että hänen pitäisi pysyä siellä ja että se on sinulle turvallista.
3. Luo mukava ympäristö makuuhuoneeseen
Nukkumaan mennessä vauvan huoneen ei tulisi olla liian kuuma eikä liian kylmä, ja huoneen melua ja valoa tulisi vähentää sammuttamalla televisio, radio tai tietokone.
Toinen tärkeä vinkki on sammuttaa kirkkaat valot sulkemalla makuuhuoneen ikkuna, mutta voit jättää yövalon, kuten pistorasialampun, jotta lapsi ei herätä herätessään pimeää
4. Imetä ennen nukkumista
Toinen tapa auttaa vauvaa nukahtaa nopeasti ja nukkumaan pidempään on laittaa vauva imettäväksi ennen nukkumaanmenoa, koska se jättää vauvan täyteen ja pidempään, kunnes hän tuntee taas nälän.
5. Käytä mukavaa pyjamaa
Nukutessasi vauvaa nukkumaan, vaikka se olisikin nukutettava, sinun tulee aina käyttää mukavia pyjamaja, jotta vauva oppii, mitä vaatteita pitää nukkumaan menossa.
Pyjaman mukavuuden varmistamiseksi kannattaa mieluummin puuvillavaatteita, joissa ei ole nappeja tai lankoja eikä elastisia, jotta et vahingoittaisi tai purista lasta.
6. Tarjoa nallekarhu nukkumaan
Jotkut vauvat haluavat nukkua lelun kanssa tuntea olonsa turvallisemmaksi, eikä yleensä ole mitään ongelmaa, kun lapsi nukkuu pienen pehmolelun kanssa. Sinun tulisi kuitenkin valita nuket, jotka eivät ole liian pieniä, koska on mahdollista, että vauva laittaa suuhun ja nielee, sekä erittäin suuret nuket, jotka voivat tukehtua hänestä.
Lasten, joilla on hengitysvaikeuksia, kuten allergioita tai keuhkoputkentulehdusta, ei tule nukkua muhkean nuken kanssa.
7. Uiminen ennen nukkumaanmenoa
Yleensä kylpy on vauvalle rentouttava aika, ja siksi se voi olla erinomainen strategia käyttää ennen nukkumaanmenoa, koska se auttaa vauvaa nukahtamaan nopeammin ja paremmin.
8. Hanki hieronta nukkumaan mennessä
Kuten uiminen, jotkut vauvat ovat uneliaita selkä- ja jalkahieronnan jälkeen, joten tämä voi olla tapa auttaa vauvasi nukahtamaan ja nukkumaan enemmän yöllä. Näen kuinka antaa vauvalle rentouttava hieronta.
9. Vaihda vaippa ennen nukkumaanmenoa
Kun vanhemmat menevät nukkumaan, vauvan tulisi vaihtaa vaippa, puhdistaa ja pestä sukuelinten alue, jotta lapsi tuntuu aina puhtaalta ja mukavalta, koska likainen vaippa voi tulla epämukavaksi eikä anna vauvan nukkua. aiheuttaa ihoärsytystä.