Sisältö
Nämä 3 reseptiä ovat erittäin yksinkertaisia valmistaa, ja ne auttavat sinua menettämään vatsaasi, koska niillä on toiminnallisia elintarvikkeita, joilla on termogeenisiä ominaisuuksia, jotka helpottavat laihtumista ja rasvanpolttoa, ja ne tulisi sisällyttää laihtuminenohjelmaan, tasapainoinen ruokavalio, jossa on vähän kaloreita ja säännöllinen käytäntö. liikuntaa, kuten tanssia tai kävelyä joka päivä, vähintään 30 minuutin ajan.
1. Karpalom smoothie vähärasvaisella jogurtilla
Punaiset karpalot sisältävät pterostilbeeniä, ainetta, joka auttaa vähentämään kehon rasvaa ja jogurtissa olevaa kalsiumia, estää rasvaa kertymästä rasvasoluihin.
Kuinka tehdä: Voita 1 vähärasvainen jogurtti ja 1 kuppi karpaloita tehosekoittimeen.
Milloin ottaa: Tämä yhdistelmä on erinomainen iltapäivän välipala tai kun mukana on granola täydelliseen ja ravitsevaan aamiaiseen.
2. Kahvi kanelilla
Kaksi kupillista kahvia päivässä myötävaikuttaa laihtumiseen kofeiinilla ja klorogeenihapolla, jotka auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja polttamaan rasvaa. Lisäksi kaneli, kun se lisätään kahviin, lisää tämän juoman rasvanpolttoa.
Kuinka tehdä se: Lisää tl kanelia kupilliseen kahvia ilman sokeria.
Milloin ottaa: Juo jopa kaksi kuppia kanelikahvia päivässä ennen klo 17, jotta kofeiini ei aiheuta unettomuutta yöllä.
3. Omenamehu inkiväärillä
Ursolihappo omenankuoressa auttaa polttamaan kaloreita ja inkiväärillä otettuna se voi lisätä aineenvaihduntaa noin 20%, mikä helpottaa rasvanpolttoa.
Kuinka tehdä: Laita omena kuorineen ja 5 g inkivääriä tehosekoittimeen ja voita hyvin.
Milloin ottaa: Tämä mehu voidaan juoda tyhjään vatsaan tai ennen ateriaa, koska omenassa on kuituja, jotka auttavat vähentämään ruokahalua ja syövät vähemmän aterian yhteydessä.
3 parhaista kotitekoisista resepteistä vatsan menettämiseen ovat karpalom smoothie, jossa on vähärasvainen jogurtti, kahvi kanelilla ja omenamehu inkiväärillä
Huolimatta upeista ehdotuksista, jotka sisällytetään laihdutusruokavalioon, reseptit, joissa on lämpötietoisia ruokia, kuten kahvia tai inkivääriä, tulisi syödä päivän ensimmäisellä puoliskolla, jotta äänenlaatu ei heikentyisi.
Mutta jos haluat todella saada määritellyn vatsan vain 10 päivässä, tällä videolla on enemmän huomaamattomia vinkkejä. Tarkista.