Anemian torjumiseksi, joka useimmissa tapauksissa tapahtuu raudan puutteen vuoksi veressä, on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon runsaasti rautaa sisältäviä elintarvikkeita, jotka ovat yleensä tummia, kuten punajuuret, luumut, mustat pavut ja jopa suklaa. Sillä tavalla, tietäen