Sisältö
Aamubanaaniruokavalio koostuu 4 banaanin syömisestä aamiaiseksi, johon kuuluu 2 lasillista valitsemaasi lämmintä vettä tai teetä ilman sokeria.
Japanilainen apteekki Sumiko Watanabe loi banaaniruokavalion aviomiehelleen Hitoshi Watanabelle, joka teki tämän ruokavalion erittäin suosituksi Japanissa ja myöhemmin muissa maissa.
Painonpudotuksen banaaniruokavalio sisältää kuituja, jotka auttavat tyydyttämään ruokahalusi ja parantamaan suolistasi. Niiden, jotka kärsivät ummetuksesta, tulisi välttää banaani-omenan syömistä suosimalla nanica-banaania ja hopea-banaania.
Tätä ruokavaliota voidaan seurata niin kauan kuin haluat, koska se ei rajoita ruokaa paljon ja tulokset näkyvät heti toisen viikon jälkeen.
Ei tarvitse tehdä mitään uuvuttavaa liikuntaa, 30 minuutin kävely päivässä riittää.
Banaaniruokavalio
Aamiainen - voit syödä jopa 4 banaania, teetä tai 2 lasillista lämmintä vettä ilman sokeria.
Lounas - käytännössä kaikki elintarvikkeet vapautuvat, mutta makeisia ja paistettuja ruokia ei pidä kuluttaa, mieluummin täysjyvätuotteita, kalaa, vihanneksia ja vihreitä. On tärkeää vähentää määriä.
Välipala - valitsemasi hedelmä.
Illallinen - tulisi tehdä ennen klo 20 ja olla kevyt, etusijalla täysjyvätuotteet, kala, vihannekset ja vihreät kuin lounaalla.
Illallinen - ei sallittu, koska sinun on makattava ennen keskiyötä, jotta ruokavalio onnistuu.
Banaanien lisäksi makea babata on loistava liittolainen laihduttamiseen sen lisäksi, että se on maukasta. Katso kuinka tehdä bataatti-ruokavalio laihtua.
Luonut: Tua Saúde toimitustiimi