Sisältö
Ranteen jännetulehdus johtuu toistuvista liikkeistä, jotka johtavat nivelten jänteiden tulehdukseen, johon liittyy paikallista kipua, turvotusta ja punoitusta, vaikeuksia suorittaa nivelen kanssa tapahtuvia liikkeitä ja heikkoutta. Kun peukalon alaosassa on jänne, tätä tulehdusta kutsutaan De Quervainin tenosynoviitiksi, jossa jänetulehduksen oireiden lisäksi jänteen ympärille kertyy nestettä.
Ortopedinen lääkäri tai fysioterapeutti voi tehdä diagnoosin tarkkaillessaan aluetta ja analysoiden yksilön kliinistä historiaa. Lisäksi voidaan suorittaa spesifisiä testejä tenosynoviitin ja kuvakokeiden, kuten röntgensäteiden ja magneettikuvauskuvien, tunnistamiseksi, jotka, vaikkakaan ei välttämättä ole välttämättömiä, auttavat diagnoosissa ja mahdollistavat jatkeen lisäksi, onko jänteessä kalkkeutumista vai ei. tulehdus, joka voi vaikuttaa hoitoon.
Hoito voidaan tehdä käyttämällä tulehduskipulääkkeitä, nivelten immobilisointia ja fysioterapiaa, mutta vaikeimmissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen. Raskaana olevien ja imettävien naisten hoidon ei tulisi tapahtua pillereillä, vaan voiteen muodossa, joka tulisi levittää suoraan kipupaikalle venyttämisen lisäksi.
Tärkeimmät syyt
Ranteen jännetulehdus ja De Quervainin tenosynoviitti luokitellaan toistuviksi rasitusvammiksi (RSI), toisin sanoen ne tapahtuvat toistuvan nivelliikkeen seurauksena, joka voi tapahtua useiden tilanteiden, kuten:
- Peukaloiden ja käsivarsien liiallinen käyttö toistuvilla liikkeillä;
- Kirjoita paljon;
- Pidä vauva sylissäsi peukalo alaspäin;
- Maalata;
- Kalastaa;
- Tyyppi;
- Ommella;
- Tee kehonrakennusharjoituksia, joihin liittyy ranne;
- Soita soittimia useita tunteja suoraan.
Lisäksi jännetulehdusta ja tenosynoviittia voi tapahtua johtuen mukana olevien lihasten suuresta ponnistuksesta, kuten pitämällä jotain erittäin raskasta, kuten ostoskassi vain yhdellä kädellä, pitkään.
Katso lisää tenosynoviitista.
Kuinka hoito tehdään
Hoito voi vaihdella tulehduksen vakavuuden mukaan, mutta joka tapauksessa nivel on tarpeen levätä, jotta tulehdus ei pahenisi. Paras tapa levätä on immobilisointi, koska tällä tavalla niveltä ei käytetä, mikä suosii parantamista. Lisäksi voit myös laittaa jäätä paikalleen muutamaksi minuutiksi, koska se auttaa myös lievittämään tulehduksen oireita.
Fysioterapia
Venytys- ja vahvistusharjoituksia voidaan käyttää alusta alkaen ja ne ovat välttämättömiä toipumiselle. Voi olla hyödyllistä tehdä pehmeän pallon tai saven puristaminen kolmessa 20 toistosarjassa. Lisäksi fysioterapeutti voi myös käyttää tekniikoita nivelten ja nauhojen mobilisoimiseksi jänteen immobilisoimiseksi.
Fysioterapia ranteessa olevalle jänteen tulehdukselle voidaan suorittaa sähkö- ja lämpöhoitolaitteilla, jotka auttavat tyhjentämään ja torjumaan kipua, sekä harjoituksia, jotka lisäävät heikentyneiden lihasten liikkuvuutta ja voimaa. Paranemisen nopeuttamiseksi voidaan käyttää laitteita, kuten kymmeniä, ultraääni-, laser- ja galvaanivirtaa.
Leikkaus
Tämän taudin tärkein ominaisuus on ranteessa olevan jänteen vaipan rappeuma ja paksuneminen, ja siksi leikkaus voi olla hyödyllistä jänteen vaipan vapauttamiseksi, mikä helpottaa jänteiden liikkumista sen sisällä. Leikkausta tulee käyttää vain viimeisenä keinona, kun oireiden paraneminen ei edes kuukausien fysioterapian jälkeen, ja jopa tämän toimenpiteen jälkeen on suoritettava fysioterapia voiman, liikkeen palauttamiseksi ja kivun ja turvotuksen vähentämiseksi.
Kotitekoinen jänteen tulehdus ranteessa
Suuri kotihoito ranteessa olevalle jänteetulehdukselle on laittaa jääpakkaus ranteeseen 20 minuutiksi päivittäin kahdesti päivässä. Mutta suojaa ihoasi palovammoilta, kääri jääpakkaus (tai paketti pakastettuja vihanneksia) talouspaperiarkkiin. Tämän jakson jälkeen alue nukutetaan ja seuraavan venytyksen suorittaminen on helpompaa:
- Venytä kätesi kämmen ylöspäin;
- Venytä sormesi toisen käden avulla taaksepäin kohti lattiaa pitäen kätesi suorana;
- Pidä asentoa 1 minuutin ajan ja levätä 30 sekuntia.
On suositeltavaa tehdä tämä harjoitus 3 kertaa peräkkäin aamulla ja yöllä lihasten, jänteen joustavuuden lisäämiseksi ja hapettumisen parantamiseksi sairastuneissa rakenteissa, mikä helpottaa oireita. Katso myös upea hierontatekniikka seuraavasta videosta: