Sisältö
Huono verenkierto, joka tunnetaan myös nimellä laskimoiden vajaatoiminta, vaikuttaa pääasiassa naisiin, vanhuksiin, liikalihaviin, raskaana oleviin naisiin tai ehkäisypillereitä käyttäviin henkilöihin ja ihmisiin, joilla on suvussa ollut laskimoiden vajaatoiminta, mutta se voi vaikuttaa myös muun ikäisiin, usein myös muiden ihmisten kanssa krooniset ongelmat, kuten diabetes, hypertensio tai korkea kolesteroli.
Tämän ongelman tunnistamiseksi on oltava tietoinen seuraavista oireista:
- Kylmä, kuiva tai hilseilevä iho;
- Kutina jalat;
- Punaiset täplät jaloissa;
- Hämähäkki- tai suonikohjujen esiintyminen;
- Turvonneet jalat ja nilkat;
- Vaalea tai sinertävä väri paikoissa, joissa verenkierto on heikkoa;
- Jalkakrampit;
- Pistely, pistely tai puutuminen jaloissa;
- Hiusten puuttuminen jaloissa;
- Halkeamia kantapäässä.
Opi miksi huono verenkierto tapahtuu ja miten diagnoosi tehdään.
Oireita pahentavat tekijät
Oireet pahenevat yleensä päivän lopussa, koska henkilö vietti paljon aikaa seisomaan, kuumalla ja tiettyinä kuukautiskiertoina. Lisäksi korkeakorkoisten tai täysin matalien kenkien käyttö lisää myös oireiden pahenemista.
Kuinka hoito tehdään
Heikon verenkierron hoito tulisi aloittaa säännöllisen liikunnan ja ruokavalion muutosten myötä lisäämällä runsaasti C-vitamiinia ja muita antioksidantteja sisältävien elintarvikkeiden, kuten esimerkiksi appelsiini, sitruuna, kiivi, valkosipuli ja juurikas, kulutusta. . Katso lisää ruokia, jotka voivat auttaa parantamaan verenkiertoa.
Lisäksi voidaan käyttää kotilääkkeitä, kuten kurkkuteetä, ginkgo bilobaa ja valkosipulia, imusolmukkeiden tyhjennystä, jalkojen ja jalkojen hierontaa tai painoterapiaa, joka käyttää jalkojen laitteita verenkierron parantamiseksi hoitojaksojen aikana.
Toimenpiteet, kuten jalkojen nostaminen päivän päätteeksi, uiminen keskilämpötilassa, hieronta nilkasta nivusiin ja mukavien kenkien käyttö, auttavat myös vähentämään huonosta verenkierrosta johtuvaa epämukavuutta.
Joissakin tapauksissa lääkäri voi myös suositella kompressiosukkien käyttöä tai määrätä lääkkeitä, kuten Diosmin tai Velunid, jotka sisältävät diosmiinia ja hesperidiiniä koostumuksessa, jotka vaikuttavat verenkiertoelimistön laskimoihin parantamalla laskimoiden sävyä, mikroverenkierto ja verisuonten vastus.
On myös tärkeää välttää tupakointi ja vähentää alkoholin kulutusta, mikä auttaa parantamaan verisuonten terveyttä ja vähentämään jalkojen turvotusta.
Katso seuraava video ja opi myös, mitä tehdä jalkojen turvotuksen vähentämiseksi: