Sisältö
Virtsankarkailu raskauden aikana on yleinen tilanne, joka johtuu vauvan kasvusta koko raskauden ajan, mikä aiheuttaa kohtuun painavan virtsarakkoa, jolloin sille on vähemmän tilaa täyttyä ja koko kasvaa, mikä saa aikaan halun virtsaaminen useammin.
Huolimatta ongelmasta, joka yleensä häviää synnytyksen jälkeen, synnytyksen yhteydessä tai tilanteissa, joissa vauva painaa yli 4 kg, nainen voi ylläpitää virtsankarkailua myös raskauden jälkeen, koska perineumin lihakset venyvät paljon synnytyksen aikana ja heikkenevät, aiheuttaen tahattomia virtsan vuotoja.
Kuinka tunnistaa virtsankarkailu
Virtsankarkailu on tila, joka ilmenee:
- Virtsan menetys ennen kylpyhuoneeseen pääsyä;
- Vuotavat pienet virtsaputket naurun, juoksun, yskän tai aivastelun aikana;
- Ei pysty pitämään pissaa yli minuutin ajan.
Yleensä pissin pitämisen vaikeus kulkee vauvan syntymän jälkeen, mutta lantionharjoitusten tekeminen, emättimen lihasten supistaminen on paras tapa torjua tätä oiretta, kun virtsa on täysin hallinnassa.
Katso seuraava video, jossa on virtsankarkailuharjoituksia:
Kuinka hoito tehdään
Raskauden virtsankarkailuhoidon tarkoituksena on vahvistaa lantionpohjan lihaksia niiden supistumisen avulla virtsankarkailutapahtumien vähentämiseksi.
Tämä voidaan tehdä fyysisen terapian avulla lantionpohjan lihasten supistusharjoituksilla, joita kutsutaan Kegel-harjoituksiksi, mutta vaikeimmissa tapauksissa saattaa kuitenkin olla tarpeen käyttää sähköstimulaatiolaitetta, jossa lantion lihakset supistuvat tahattomasti. kevyen ja siedettävän sähkövirran vuoksi.
Harjoitusten suorittamiseksi sinun on:
- Tyhjennä rakko;
- Supista lantionpohjan lihaksia 10 sekunnin ajan. Näiden lihasten tunnistamiseksi sinun on lopetettava virtsavirta vain virtsatessasi. Tätä liikettä on käytettävä supistuksessa;
- Rentoudu lihaksissasi 5 sekunnin ajan.
Kegel-harjoitukset tulisi toistaa 10 kertaa peräkkäin 3 kertaa päivässä.
Tärkeintä on, että naisen on oltava tietoinen lihaksesta, jonka on supistuttava ja supistettava sitä useita kertoja päivässä. Mitä enemmän harjoituksia teet, sitä nopeammin parannat. Tämä harjoitus voidaan tehdä istuen, makuulla, jalat auki tai kiinni.