Sisältö
Alaselän kivun fysioterapeuttinen hoito voidaan tehdä kipua lievittävillä laitteilla ja venytyksillä sekä hieronnoilla jännittyneiden lihasten rentouttamiseksi ja asennon korjaamiseksi harjoitusten avulla kivun syyn poistamiseksi.
Lisäksi lääkärin osoittama hoito voidaan suorittaa tulehduskipulääkkeillä, kipulääkkeillä, kortikosteroideilla, tunkeutumisella, ja voi olla myös hyödyllistä käyttää akupunktiota energian tasapainottamiseen ja kivun lievittämiseen.
Jotkut fysioterapiavaihtoehdot selkäkipujen hoitamiseksi ovat:
1. Laitteiden käyttö
Laitteita, kuten lyhyitä aaltoja, ultraääniä, ihonalaista sähköstimulaatiota, laseria, voidaan käyttää tulehduksen torjuntaan ja kivun lievittämiseen parantamalla ihmisen jokapäiväistä elämää. Fysioterapeutti voi kuitenkin ilmoittaa muusta laitteesta, jos hänen mielestään se on parasta potilaalleen.
2. Venyttely
Venytysharjoituksia voidaan suorittaa passiivisesti, aina kun noudatetaan kipurajaa, ja heti kun se vetäytyy, on mahdollista jatkaa venyttelyä, lisätä liikkumisaluetta ja vähentää sen jäykkyyttä. Kun kipua ei ole, on mahdollista, että henkilö itse venyy aktiivisesti.
Joitakin venytys- ja vahvistusharjoituksia suoritetaan globaalin asennon uudelleenkoulutuksen protokollissa, joissa henkilön on pysyttävä samassa asennossa noin 10 minuuttia. Tänä aikana, kun jotkut lihakset ovat venytettyjä, toisia vahvistetaan koko luurakenteen ja nivelten uudelleen järjestämiseksi ja kivun syiden poistamiseksi.
3. Harjoitukset
Selkärangan kiertymisen välttämiseksi lihasten vahvistaminen tulisi aloittaa staattisella vakausharjoituksella suljetussa kineettisessä ketjussa, ja tästä syystä harjoituksia voidaan käyttää istuen, makuulla tai erikokoisilla palloilla vastuksen tai tuen tarjoamiseksi.
Vahvistus voidaan aluksi suorittaa terapeutin käden vastuksella ja lihaksen toipumiseksi on otettava käyttöön vähitellen erilainen paino. Teräksisen kaltaisia elastisia nauhoja on käytettävä ennen painoja, ja niiden kestävyyden tulisi kasvaa, kun oireet paranevat.
Seuraavaksi voidaan ottaa käyttöön pyöriviä vakausharjoituksia avoimessa kineettisessä ketjussa, jotka voidaan suorittaa kyljellään makaavan henkilön kanssa pakaralihasten sekä etu- ja sivureiden vahvistamiseksi. Edistykseksi voidaan käyttää liikkuvuusharjoituksia, jotka työskentelevät kaikkia 4 raajaa samanaikaisesti ja suosivat kehon liikettä selkärangan kanssa tai ilman.
Lopuksi on käytettävä motorisia koordinaatioharjoituksia, koska ne edellyttävät ketteryyttä ja täydellistä kivun puuttumista. Ne ovat hyödyllisiä lihasten toiminnan ja parantumisen parantamiseksi.
Parhaat selkäkipujen harjoitukset ovat kliiniset pilates-harjoitukset. Tässä on joitain esimerkkejä.
4. Selkärangan manipulointi
Tämä on fysioterapeutin suorittama manuaalinen tekniikka, joka voidaan osoittaa vapauttamaan esimerkiksi selkärangan, TMJ: n ja sacroiliac-nivelten jännitteet. Se on erityisen osoitettu, kun asennossa tapahtuu muutoksia, kuten skolioosi tai hyperlordoosi, mutta sitä ei voida käyttää kaikissa selkäkipukipuissa ja vaatii näppäryyttä, kun sitä tehdään esimerkiksi herniated levyillä.
5. Kuuma pakkaus
Hoidon lopussa ja kotona lievittämiseksi mahdollisesta epämukavuudesta saattaa olla suositeltavaa laittaa pussi lämmintä vettä kivun lievittämiseksi noin 20 minuutiksi ennen nukkumaanmenoa, ja rentoutushieronta voidaan myös osoittaa lievittämiseksi. kipua ja parantaa paikallista verenkiertoa.
Merkkejä parantumisesta ja pahenemisesta
Parannuksen merkkejä havaitaan hoidon ensimmäisinä päivinä, varsinkin kun henkilö pystyy levätä, välttäen ponnisteluja ja noudattaa kaikkia fysioterapeutin ja lääkärin ohjeita, joihin voi kuulua raskaiden laukkujen kantaminen, lasten tai vauvojen pidättäminen sylissä ja välttäminen Käytä esimerkiksi korkokenkiä.
Hoitoaika
Hoito voi kestää 3-6 kuukautta, jos fysioterapiaa suoritetaan vähintään 3 kertaa viikossa.