Sisältö
Lihaskivun tai selkärangan ongelmien, kuten 'papukaijan nokan' tai herniated levyn, aiheuttaman selkäkivun hoidossa voi olla tarpeen käyttää kuumavesipulloa, ottaa lääkkeitä, käydä fysioterapiassa ja lopulta turvautua leikkaukseen.
Siksi, jos selkäkipua on vaikea liikkua, polttava ja polttava tunne, on tärkeää suorittaa testejä, kuten röntgenkuva, tomografia tai magneettikuvaus, selkäkivun syyn selvittämiseksi ja aloittaa sitten sopivin hoito. Katso tärkeimmät syyt ja miten selkäkipuja voidaan lievittää.
Mitä voit tehdä selkäkipujen hoitamiseksi, on:
1. Lääkkeen ottaminen
Lääkäri voi määrätä selkäkipuja lievittäviä lääkkeitä, kuten kipulääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä, ja voi myös ilmoittaa tulehduskipulääkkeiden käytöstä, jotka tulisi levittää kipukohtaan kevyellä hieronnalla, kunnes se on kokonaan imeytyy ihoon.
Jotkut korjaustoimenpiteistä, joita lääkäri voi osoittaa selkäkipuja vastaan, voivat olla:
- Kipulääkkeet, kuten parasetamoli, 3 kertaa päivässä tai lääkärin ohjeiden mukaan;
- Tulehduskipulääkkeet, kuten Ibuprofeeni, 3 kertaa päivässä, tai nimesulidi, 2 kertaa päivässä aterioiden jälkeen, erityisesti niveltulehdustapauksissa;
- Lihasrelaksantit, kuten Miosan, 3-4 kertaa päivässä tai ortopedin ohjeiden mukaisesti;
- Diklofenaakin ja tioklikosikosidin injektiot, jotka tehdään sairaalassa tai terveyskeskuksessa lääkärin määräyksen mukaan.
Lääkkeet vähentävät kipua ja tulehdusta, mikä helpottaa kipua, mutta kivun uusiutumisen estämiseksi on suositeltavaa tehdä myös fysioterapiaistuntoja, jotka ovat hyödyllisiä vahvistamaan heikentyneitä lihaksia, parantamaan ryhtiä ja kaikkien rakenteiden sijaintia.
2. Tee fysioterapiaa
Fysioterapia on erityisen mielenkiintoista, kun kipu ei parane ajan myötä. Siten fysioterapiaistunnoissa suoritetaan venytysharjoituksia, jotta selkärakenteet pysyvät hyvin paikallaan ja lihakset ovat ihanteellisen joustavia suorittamaan kaikki päivittäiset toiminnot ilman kipua.
Lisäksi fysioterapeuttinen hoito voi vaihdella henkilöstä toiseen, ja se voi sisältää lämpöelektrofototerapiaresursseja kivun ja tulehduksen lievittämiseksi, mikä parantaa lääkkeiden vaikutusta, ja edistyneemmässä vaiheessa on yleensä tarpeen tehdä asianmukainen kinesoterapia potilaan todellisuuden ja tarpeen mukaan.
3. Harjoittele harjoituksia
Selkäkivun oireiden lievittämisen jälkeen on erittäin tärkeää, että henkilö harjoittaa säännöllisesti kivun palaamisen estämiseksi. Liikuntakasvatuksen ammattilainen pystyy osoittamaan, mikä on paras tapa, kunnioittaen makusi ja mahdollisuuksiasi, mutta hyviä vaihtoehtoja ovat kävely ja kliiniset pilates, jotka tehdään fysioterapeutin kanssa esimerkiksi vatsan ja lannerangan vahvistavilla harjoituksilla.
Tutustu joihinkin liikuntavaihtoehtoihin asennon parantamiseksi, jotka voivat auttaa poistamaan selkäkipuja.
4. Käytä kuumaa pakkaa kotona
Hoidon helpottamiseksi kotona henkilö voi laittaa kuuman pakkauksen kivun alueelle, jolloin se toimii noin 15 minuutin ajan. Tämä kotitekoinen hoito parantaa verenkiertoa ja rentouttaa lihaksia, jolloin kivunlievitys muutamassa minuutissa.
Joten, tee kuuma pakkaus, vain kostuta pyyhe lämpimässä vedessä, purista ylimääräisen veden poistamiseksi ja laita se kivun tilaan. Voit myös laittaa märän pyyhkeen muovipussiin ja kääriä pussin kuivalla pyyhkeellä, mikä on hyödyllistä, kun vesi on erittäin kuumaa tai et halua kastella vaatteitasi, esimerkiksi
Voit myös lisätä veteen 3 tippaa basilika- tai eukalyptusöljyä, koska näillä öljyillä on tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka auttavat lievittämään kipua.
Katso alla olevasta videosta muita tapoja tehdä kuuma pakkaus kotona:
5. Hieronta
Hieronta on myös vaihtoehto selkäkipujen lievittämiseksi, koska se auttaa vähentämään lihasjännitystä ja rentoutumaan parantamalla kipua. Yksi vaihtoehto on hieronta eteerisillä öljyillä, koska käytetyn öljyn mukaan on mahdollista saada enemmän rentoutumista ja hyvinvointia. Katso kuinka hieronta tehdään eteerisillä öljyillä.
6. Vaihtoehtoinen hoito
Muita hoitoja, jotka voivat auttaa torjumaan selkäkipuja, ovat akupunktio ja osteopatia, jotka pätevien ammattilaisten on suoritettava odotetun vaikutuksen saavuttamiseksi. Ei kuitenkaan ole harvinaista, että selkäkipuhoito sisältää kaikki tässä luetellut hoidot.
Lisäksi toinen vaihtoehtoinen hoitovaihtoehto on homeopatia, jonka korjaustoimenpiteitä homeopaatin tulisi suositella, ja sen käyttö ilmoitetaan yleensä 8 tunnin välein.
7. Selkäleikkaus
Vakavimmissa tapauksissa tai kun kaikki selkäkipujen lievittämiseen tarkoitetut hoidot on kokeiltu menestyksekkäästi, selkärangan leikkaus voi olla tarpeen. Selkärangan leikkaus on herkkä ja voi sisältää komplikaatioita, mutta joissakin tapauksissa on erittäin välttämätöntä torjua selkäkipu ja siten poistaa kipu.
Selkäkirurgian jälkeen potilaan on kuitenkin yleensä tehtävä joitain fysioterapiaistuntoja toipumiseen ja oppimiseen ylläpitämään hyvää ryhtiä. Katso hoito, jota sinun tulisi ottaa selkärangan leikkauksen jälkeen.
Milloin mennä lääkäriin
Sinun tulisi mennä lääkäriin, kun selkäkipu on hidas kulkemaan tai on erittäin voimakasta, mikä vaikeuttaa päivittäisiä tehtäviä. Lisäksi on suositeltavaa mennä lääkäriin, kun selkäkivun lisäksi ilmenee muita oireita, kuten:
- Jalkoihin säteilevä kipu;
- Pistely tai polttava tunne selässä;
- Polttava tunne pakaroissa;
- Vaikeus kävellä.
Yleensä lääkäri arvioi kuulemisen yhteydessä ja pyytää joitain kuvantamistutkimuksia, kuten röntgenkuvia tai magneettikuvaa, esimerkiksi selkärangan, nikamien välisten levyjen ja selkärangan prosessien arvioimiseksi ja huumeiden, fysioterapian tai vaikeimmissa ja kroonisimmissa tapauksissa leikkaus.