Sisältö
Alfalfa on lääkekasvi, joka tunnetaan myös nimellä Royal Alfalfa, Purple-Flowered Alfalfa tai Meadows Melon, joka on erittäin ravitsevaa, mikä auttaa parantamaan suoliston toimintaa, vähentämään nesteen kertymistä ja lievittämään oireita esimerkiksi vaihdevuodet.
Alfalfan tieteellinen nimi on Medicago sativa ja sitä löytyy luonnollisessa muodossaan luontaistuotekaupoissa, apteekeissa ja joillakin avoimilla markkinoilla, tai valmistettuna salaateiksi joillakin markkinoilla ja supermarketeissa.
Mihin sinimailasen
Sinimailasella on runsaasti proteiineja, kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita, ja sillä on diureettisia, ruuansulatus-, rauhoittavia, puhdistavia, aneemisia, antioksidanttisia ja hypolipideemisiä ominaisuuksia. Siksi sinimailasen avulla voidaan:
- Avustaa ahdistuksen ja stressin hoidossa, koska sillä on myös rauhoittava vaikutus;
- Torjua huonoa ruoansulatusta ja ummetusta;
- Vähennä nesteen kertymistä diureettisen vaikutuksensa vuoksi. Lisäksi lisäämällä virtsan määrää se voi edistää virtsateissä mahdollisesti olevien mikro-organismien eliminointia, mikä on siten tehokasta virtsatietulehdusten estämisessä;
- Taistele anemiaa vastaan, koska se sisältää rautasuoloja, jotka elimistö imeytyy hyvin ja estää anemiaa;
- Veren kolesterolitasojen säätäminen, koska sillä on lipidejä alentava aine, joka pystyy alentamaan kokonaiskolesterolin tasoa;
- Se edistää kehon detox, poistaa toksiinit kehosta.
Lisäksi sinimailasessa on runsaasti fytoestrogeeneja, jotka ovat aineita, joilla on estrogeenin kaltaista aktiivisuutta, ja on siten tehokas esimerkiksi vaihdevuosioireiden lievittämisessä.
Kuinka käyttää sinimailasen
Alfalfa on erittäin ravitseva verso, jossa on vähän kaloreita ja jolla on herkkä maku ja joka on kulutettava raakana hyödyntäen siten kaikki sen ravinteet ja edut. Täten sinimailanen lehtiä ja juuria voidaan kuluttaa salaateissa, keitoissa, täytteenä luonnollisille voileipille ja esimerkiksi mehuina tai teinä.
Sinimailasen tee
Yksi tapa käyttää sinimailanaa on tee, jossa käytetään noin 20 mg kuivia lehtiä ja kasvien juuria 500 ml: ssa kiehuvaa vettä. Anna vaikuttaa noin 5 minuuttia ja siivilöi sitten 3 kertaa päivässä.
Vasta-aiheet sinimailasen kulutukseen
Sinimailasen käyttöä ei suositella henkilöille, joilla on autoimmuunisairauksia, kuten systeeminen lupus erythematosus, ja ihmisille, joita hoidetaan antikoagulanteilla, kuten esimerkiksi aspiriinilla tai varfariinilla. Lisäksi raskaana olevien tai imettävien naisten ei pitäisi myöskään kuluttaa sinimailanaa, koska se voi muuttaa kuukautiskiertoa ja maitotuotantoa.
Vaikka sinimailaseen liittyviä haittavaikutuksia ei ole kuvattu, on tärkeää, että sitä käytetään ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaisesti, koska näin on mahdollista saavuttaa suurin hyöty, jonka tämä lääkekasvi voi tarjota.
Luonut: Tua Saúde toimitustiimi
Bibliografia>
- KUKKAKAUPPI. Sinimailanen. Saatavilla: . Pääsy 24. huhtikuuta 2019
- EMBRAPA. Sinimailasen ituja ihmisravinnoksi. 2017. Saatavilla osoitteessa :. Pääsy 24. huhtikuuta 2019