Sisältö
Hiustenlähtöjen estämiseksi on tärkeää, että noudatat terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota ja vältät esimerkiksi hiusten pesemistä päivittäin. Lisäksi on suositeltavaa tehdä testejä säännöllisesti yleisen terveydentilan tarkistamiseksi, koska hiustenlähtö voi usein liittyä esimerkiksi hormonaalisiin muutoksiin. Selvitä, mitkä ovat tärkeimmät syyt hiustenlähtöön.
Lisäksi on tärkeää, että sinulla on tapana olla stressittämättä ja harrastaa säännöllisesti, koska se parantaa verenkiertoa ja sen seurauksena hiukset vahvistuvat ja kestävät putoamista. On myös tärkeää selventää, että hiustenlähtö on yleistä imetyksen ensimmäisinä kuukausina, leikkauksen jälkeen ja hormonaalisten häiriöiden yhteydessä, ja on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin, jotta asianmukainen hoito voidaan aloittaa. Katso joitain kotihoitoja hiustenlähtöön.
Kuinka estää hiustenlähtöä
Hiustenlähtö voidaan estää joillakin toimenpiteillä, kuten:
1. Pese hiuksesi vähintään kahdesti viikossa
Hiuksia ei tarvitse pestä joka päivä, koska hiusten säikeiden suojaamiseksi on tärkeää säilyttää hiusten luonnollinen öljyisyys. Kuitenkin, kun öljyisyys on liiallista tai kun fyysisen toiminnan vuoksi on paljon hikoilua, on suositeltavaa pestä hiuksesi säännöllisesti, jotta säikeet vahvistuvat ja kestävät putoamista.
Ihanteellinen on pestä hiuksesi aina, kun ne ovat likaisia, 2-3 kertaa viikossa, mutta tämä aika voi vaihdella henkilöstä toiseen. Katso vaiheittaiset ohjeet hiusten pesemiseksi oikein.
2. Terveellinen syöminen
Vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä ruokavalio on välttämätön hiusjuuren vahvistamiseksi ja hiustenlähtöön estämiseksi. Ravitsemusterapeutin tulisi kuitenkin ohjata vitamiinilisien käyttöä, koska samalla tavalla kuin vitamiinien puute aiheuttaa hiustenlähtöä, myös ylimäärällä on sama tulos, vaikka tämä syy onkin harvinaisempi. Löydä sopivimmat elintarvikkeet hiusten vahvistamiseksi.
3. Huuhtele hiukset huolellisesti
On tärkeää huuhdella hiukset huolellisesti poistamalla shampoo ja hoitoaine kokonaan. Jäämien esiintyminen päänahassa voi aiheuttaa enemmän öljyisyyttä ja edistää hiusten menetystä.
4. Irrota hiukset kylvyssä
On mielenkiintoista irrottaa hiukset kylvyssä voiteen tai hoitoaineen levityksen yhteydessä, koska se estää hiuksia liian sotkeutumasta kuivumisen aikana ja hiuksissa on tauko tai putoaminen. Lisäksi on tärkeää irrottaa päät ensin ja jättää juuri viimeiseksi, mikä estää myös hiusten menetyksen.
5. Lukitse hiuksesi vain kuivina
Vielä märkä tai kostea hiusten kiinnittäminen voi aiheuttaa juurille vahinkoa, mikä suosii pudotusta. Joten, jos haluat tai haluat lukita hiuksesi, on tärkeää odottaa, kunnes ne ovat täysin kuivia.
Milloin mennä lääkäriin
Hiustenlähtö voi johtua useista tilanteista, kuten esimerkiksi stressistä tai ilmastonmuutoksesta. Kuitenkin, kun vakiona tai menetetään suuri määrä hiuksia päivässä, on tärkeää ottaa yhteyttä yleislääkäriin tai ihotautilääkäriin, jotta testit voidaan tehdä ja syy voidaan tunnistaa, koska se voi olla seurausta jostakin sairaudesta, hormonaalisesta muutoksesta tai vasteesta esimerkiksi jonkinlainen hoito.
Luonut: Tua Saúde toimitustiimi