Sisältö
Tendoniitti kädessä on tulehdus, joka esiintyy käsien jänteissä, jotka sijaitsevat käden selkä- tai vatsanosassa. Liiallinen käyttö ja toistuvat liikkeet voivat aiheuttaa jänteen tulehdusta, kehittyviä oireita, kuten turvotusta, pistelyä, polttamista ja kipua käsissä, jopa pienillä ja kevyillä liikkeillä.
Henkilöt, joihin tämän tyyppinen jänetulehdus vaikuttaa eniten, ovat siivoavat naiset, ompelijat, muurarit, maalarit, ihmiset, jotka työskentelevät kirjoittamalla useita tunteja peräkkäin, kokoonpanolinjan työntekijät, jotka suorittavat saman tehtävän tuntikausia, ihmiset, jotka käyttävät paljon tietokoneen hiirtä ja kaikki, jotka suorittavat käsien toistuvaan ja toistuvaan käyttöön liittyviä tehtäviä.
Oireet ja miten tunnistaa
Merkkejä ja oireita, jotka voivat viitata tulehdukseen käsien jänteissä, voivat olla:
- Paikallinen kipu ja heikkous, kuten vaikeudet pitää lasia täynnä vettä ja
- Kipu, kun teet pyörimisliikkeen käsillesi kuin avatessasi ovenkahvan tai kääntäessäsi hanaa.
Kun henkilö tajuaa, että oireet ovat yleisiä, hänen tulee etsiä fysioterapeutti tai ortopedisti, jolla on tarkka diagnoosi toimistossa suoritettujen erityisten testien avulla, ja joissakin tapauksissa saattaa olla tarpeen tehdä röntgen. Kipu-provokaatiotestit ovat erinomainen työkalu, jonka avulla fysioterapeutti voi tunnistaa kivun tarkan sijainnin ja laajuuden.
6 vaihetta käsissä olevan jänteetulehduksen hoitoon
Hoito voidaan tehdä jääpakkauksilla, tulehduskipulääkkeiden, lääkärin ilmoittamien lihasrelaksanttien ja joidenkin fysioterapiaistuntojen avulla kivun ja epämukavuuden lievittämiseksi, tulehduksen torjumiseksi, käsien liikkumisen ja elämänlaadun parantamiseksi. . Katso tarvittavat vaiheet.
1. Lepää
On tärkeää välttää nivelten kulumista ja jänteiden massaamista antamalla tarvittava lepo, joten aina kun mahdollista, vältä lihasten rasittamista ja yritä käyttää jäykkää lastaa käden liikkumattomuuteen ja näe mahdollisuus pitää tauko työstä muutaman päivän ajan.
2. Levitä jäätä
Voit levittää jääpakkauksia kipeälle alueelle 3-4 kertaa päivässä, koska kylmä vähentää kipua ja turvotusta ja lievittää jännetulehduksen oireita.
3. Lääkkeiden käyttö
Lääkkeitä tulisi käyttää vain 7 päivän ajan vatsaongelmien välttämiseksi, ja paastonneiden mahansuojainten käyttö, kuten ranitidiini, voi olla hyödyllistä suojaamaan mahalaukun seinämiä ehkäisemällä lääkkeellistä gastriittia. Lääkäri voi myös suositella tulehduskipulääkkeiden käyttöä, kuten Cataflan, Biofenac tai Gelol, suorittamalla lyhyt hieronta kivun kohdalla, kunnes tuote on täysin imeytynyt.
4. Fysioterapian tekeminen
Fysioterapia tulisi mieluiten suorittaa päivittäin oireiden torjumiseksi ja jännetulehduksen parantamiseksi nopeammin. Fysioterapeutti voi suositella jään, laitteiden, kuten jännityksen ja ultraäänen, käyttöä kivun ja tulehduksen torjumiseksi venyttely- ja lihasten vahvistusharjoitusten lisäksi, koska kun lihakset ja jänteet ovat kunnolla vahvat ja hyvällä amplitudilla, jänetulehduksen todennäköisyys on pienempi. .
5. Ruoka
Sinun pitäisi mieluummin tulehdusta ja parantavia elintarvikkeita, kuten kurkuma ja keitetty muna paranemisen nopeuttamiseksi.
Katso erityinen tekniikka jänetulehdusta vastaan ja kuinka ruoka voi auttaa seuraavassa videossa fysioterapeutin Marcelle Pinheiron ja ravitsemusterapeutin Tatiana Zaninin kanssa:
6. Leikkaus
Kun edelliset hoidot eivät riitä oireiden hallitsemiseksi ja jännetulehduksen parantamiseksi, ortopedisti voi osoittaa leikkauksen suorituksen jänteiden raapimiseksi, eliminoiden paikalliset kyhmyt, mikä vähentää vaikuttavan jänteen paksuutta. Leikkauksen jälkeen on kuitenkin yleensä tarpeen palata fysioterapiaistuntoihin.
Tarkista jännetulehduksen paranemisen ja pahenemisen merkit täältä.
Hoitoaika vaihtelee henkilöstä toiseen, ja jos vaurio hoidetaan varhaisessa vaiheessa oireiden ilmaantumisessa, muutamassa viikossa on mahdollista saavuttaa parannuskeino, mutta jos henkilö hakee lääketieteellistä tai fysioterapiaapua vasta kuukausien tai vuosien kuluttua oireista. , palautumista voidaan pidentää.