Sisältö
Sitruuna on runsaasti C-vitamiinia sisältävä hedelmä, joka auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja muita antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään hengitysteiden tulehdusta, lievittämään yskää ja nopeuttamaan toipumista vilustumisesta ja flunssasta.
Ihannetapauksessa mehu tulisi valmistaa ja kuluttaa pian sen jälkeen, ja seokseen tulisi lisätä muita ainesosia, jotka auttavat taistelemaan infektioita vastaan, kuten valkosipuli, propolis ja hunaja.
1. Sitruunamehu valkosipulilla
Sitruunan ominaisuuksien lisäksi valkosipulin ja inkiväärin vuoksi tällä mehulla on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia, mikä auttaa myös parantamaan verenkiertoa ja vähentämään päänsärkyä.
Ainekset
- 3 sitruunaa;
- 1 valkosipulinkynsi;
- 1 tl inkivääriä;
- 1 rkl hunajaa.
Valmistelutila
Voita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja juo ilman jäätä. Löydä kaikki sitruunan edut.
2. Ananas-limonadi
Kuten sitruuna, ananas sisältää runsaasti C-vitamiinia, ja mintun ja hunajan lisääminen mehuun auttaa vähentämään kurkun ärsytystä ja kouristuksia, rauhoittamalla hengitysteitä.
Ainekset
- 2 viipaletta ananasta;
- 1 sitruunamehu;
- 10 mintunlehteä;
- 1 lasillinen vettä tai kookosvettä;
- 1 rkl hunajaa.
Valmistelutila
Voita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja makeuta hunajalla ennen juomista. Tutustu hunajan muihin etuihin.
3. Mansikan limonadi
Mansikat sisältävät myös runsaasti C-vitamiinia ja muita immuunijärjestelmää vahvistavia antioksidantteja, kun taas tähän mehuun lisätty propolis toimii luonnollisena antibioottina ja taistelee yskää aiheuttavaa infektiota vastaan.
Ainekset
- 10 mansikkaa;
- 1 sitruunamehu;
- 200 ml vettä;
- 1 rkl hunajaa;
- 2 tippaa propolisuutetta ilman alkoholia.
Valmistelutila
Vatkaa mansikat, sitruunamehu ja vesi tehosekoittimessa ja lisää seuraavaksi hunaja ja propolis sekoittamalla hyvin homogenoitumiseen ennen juomista.
Katso video ja katso, miten nämä ja muut mehu-, tee- ja siirappireseptit valmistetaan: