Sisältö
Erinomainen luonnollinen lääke ahdistukseen on ottaa salaatin infuusio parsakaalin kanssa veden korvikkeena, samoin kuin mäkikuisma-tee ja banaanisemutti, koska niissä on komponentteja, jotka vaikuttavat suoraan hermostoon ja auttavat rentoutumaan ja hyvinvoinnin tunteen edistäminen
Ahdistus aiheuttaa oireita, kuten jännitteitä, pelkoa tai liiallista huolta, negatiivisia ajatuksia, ajatusten hallinnan puutetta, sydämentykytystä ja hengenahdistusta, ja hoito voidaan suorittaa anksiolyyttisillä, masennuslääkkeillä tai rauhoittavilla lääkkeillä säännöllisen harjoittelun lisäksi. esimerkiksi liikunta, hoito sekä hengitys- ja meditaatiotekniikat. Katso, miten meditaatio ahdistuksen torjumiseksi voidaan tehdä.
1. Parsakaali- ja salaattitee
Erinomainen luonnollinen lääke ahdistukseen on parsakaali ja salaatti, koska näillä vihanneksilla on rauhoittavia lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka vähentävät keskushermoston stressiä ja ärtyneisyyttä ja ovat erittäin tehokkaita ahdistuksen hoidossa.
Ainekset
- 1 litra vettä;
- 1 varsi salaattia;
- 350 g parsakaalia.
Valmistelutila
Keitä vesi ja lisää sitten hienonnettu salaatti ja parsakaali. Peitä pannu ja anna sen seistä noin 20 minuuttia. Siivilöi ja juo tämä infuusio veden korvikkeena 5 päivän ajan.
2. mäkikuisma-tee
Toinen hyvä luonnollinen lääke ahdistukseen on mäkikuisma tee, joka tunnetaan myös nimellä mäkikuisma, koska tällä lääkekasvilla on rauhoittavia ja rauhoittavia ominaisuuksia, jotka vaikuttavat keskushermoston tasolla auttaen ahdistusta. Lisätietoja St. Johnin yrtistä.
Ainekset
- 20 g mäkikuisman lehtiä;
- 500 ml vettä.
Valmistelutila
Laita vesi pannuun yhdessä Johanneksen yrtin lehtien kanssa ja anna sen kiehua noin 10 minuuttia matalalla lämmöllä ja pannulla peitettynä. Sammuta sitten lämpö ja anna teen seistä, kunnes se on lämmin. Siivilöi ja juo 1 kuppi tätä teetä päivässä. Äärimmäisen ahdistuksen sattuessa on suositeltavaa ottaa 2-3 kupillista tätä teetä päivässä.
3. Banaanis smoothie
Toinen luonnollinen lääke ahdistukseen on banaan vitamiini, koska tämä vitamiini sisältää banaaneja ja viljaa, jotka ovat runsaasti B-vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita, jotka ovat tärkeitä aivojen moitteettomalle toiminnalle ja mielenterveyden ylläpitämiselle ja auttavat ahdistuksen hoidossa. ja stressi.
Ainekset
- 1 pakkaus tavallista jogurttia;
- 1 kypsä banaani;
- 1 lusikka täysjyvätuotteita.
Valmistelutila
Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja ota se sitten. On suositeltavaa ottaa tämä vitamiini joka aamu.
Tutustu muihin luonnollisiin vaihtoehtoihin ahdistuksen torjumiseksi seuraavasta videosta: