Sisältö
Kotihoidot laihdutukseen ja vatsan menettämiseen ovat hyviä vaihtoehtoja kehon myrkytykselle poistamalla painonnousuun liittyvät rasvat ja toksiinit.
Lisäksi joillakin elintarvikkeilla on myös diureettisia ominaisuuksia, jotka eliminoivat ylimääräisen veden kehossa, mikä on hyvä vaihtoehto laihtuminen lääkkeille, joita tulisi käyttää vain endokrinologin ohjauksessa. Katso joitain esimerkkejä diureettiruokista: Kuinka laihtua diureettiruokien kanssa.
1. Vihreä tee
Vihreän teen ottaminen inkiväärillä veden korvikkeena auttaa laihtua, koska nämä ainesosat ovat diureetteja ja niillä on termogeeninen vaikutus, mikä lisää kehon kalorikulutusta jopa levossa.
Ainekset
- 1 tl vihreää teetä;
- 1 tl raastettua inkivääriä;
- 1 litra kiehuvaa vettä.
Valmistelutila
Laita kaikki ainekset pannulle ja anna sen levätä muutaman minuutin ajan. Siivilöi ja juo teetä vähitellen useita kertoja päivässä.
2. Hibiscus-tee
Hibiscus on erittäin tehokas laihtuminen, koska siinä on runsaasti antosyaaneja, fenoliyhdisteitä ja flavonoideja, jotka auttavat säätelemään lipidien aineenvaihdunnassa mukana olevia ja rasvasolujen vähenemiseen vaikuttavia geenejä.
Ainekset
- 2 rkl kuivaa hibiscusta tai 2 teepussia hibiscusta;
- 1 litra vettä kiehumisen alkaessa.
Valmistelutila
Keitä vesi, lisää hibiskikukat ja peitä astia ja anna sen seistä noin 10 minuuttia ennen kireyttä ja juomista. Sinun tulisi ottaa 3-4 kupillista tätä teetä päivittäin, puoli tuntia ennen pääaterioita.
3. Munakoisovesi
Munakoisoveden ottaminen auttaa poistamaan rasvaa ja alentamaan kolesterolia.
Ainekset
- 1 munakoiso kuorella;
- 1 litra vettä.
Valmistelutila
Liota 1 munakoiso 1 litraan vettä 6 tuntia ja lyö sitten kaikki sekoittimessa.
Vatsa menettää myös, kun tiedät kuinka monta kiloa sinun täytyy laihtua saavuttaaksesi ihanteellisen painon. Näin tiedän kuinka monta kiloa minun täytyy menettää.
4. Inkivääri tee
Inkivääri tee on erinomainen laihtuminen, koska se on voimakas diureetti, ja sitä pidetään termogeenisenä ruokana, mikä lisää aineenvaihduntaa ja saa kehon kuluttamaan enemmän energiaa.
Ainekset
- 2 cm tuoretta inkivääriä;
- 1 tl jauhettua inkivääriä;
- 1 litra vettä.
Valmistelutila
Aseta ainekset pannulle ja keitä noin 8-10 minuuttia. Sammuta lämpö, peitä pannu ja odota, että se jäähtyy, ennen kuin suodatat ja juot. On suositeltavaa ottaa inkivääriä teetä kolme kertaa päivässä.
Muita tärkeitä painonpudotusvinkkejä on välttää liian jalostettuja, teollistuneita, rasvaisia tai liian sokeripitoisia tuotteita ja lisäksi käyttää säännöllisesti. Ravitsemusterapeutin kuuleminen voi olla hyödyllistä saadakseen käytännön ohjeita ruokavalion mukauttamiseen ja laihduttamiseen terveellisellä tavalla ylläpitää hyvinvointia.
Miksi sinun täytyy menettää vatsa
Vatsan menettäminen on tärkeää, koska rasvan kertyminen tälle alueelle lisää sydänsairauksien riskiä. Katso tyypin 2 diabeteksen ja sydänkohtauksen riski seuraavasta laskimesta:
Katso seuraava video ja katso, miten tehdä detox-mehu vatsan menettämiseen: