Sisältö
Hyvä strategia hormonikorvaukselle luonnollisesti vaihdevuodet on kuluttaa säännöllisesti ruokia, kuten soijaa, pellavansiemeniä ja hilloja. Soija vähentää osteoporoosin ja rintasyövän riskiä, pellavansiemenet vähentävät PMS-oireita, kun taas jamssit ovat erinomaisia turvotusta turvotusta ja nesteen kertymistä vastaan, yleisiä tilanteita tässä elämänvaiheessa.
Toinen luonnollinen korvausmuoto on ravintolisien, kuten soijalesitiinin tai soijaisoflavonin, kautta, joiden tehokkuus on turvallista ja todistettua, mikä auttaa naisia tuntemaan olonsa paremmaksi ilmastokauden aikana vaihdevuosien alkamiseen saakka. Katso kuinka käyttää soijalesitiiniä.
Lääkekasvit luonnolliseen hormonikorvaukseen
Seuraavassa on 5 kasvia, joista voi olla hyötyä vaihdevuosien epämiellyttävien oireiden torjunnassa:
1. Pyhän Christopherin yrtti (Cimicifuga racemosa)
Tämän kasvin tiedetään auttavan lievittämään kuukautiskipuja, koska se on anti-inflammatorinen, kouristuksia estävä ja sisältää fytoestrogeeneja, mutta sitä ei pidä käyttää samanaikaisesti tamoksifeenin kanssa.
Kuinka käyttää: Lisää 1 lusikka kuivia lehtiä 180 ml: aan kiehuvaa vettä. Seistä 3 minuuttia, siivilöi ja ota lämmin.
2. Siveyspuu (Vitex agnus-castus)
Se palauttaa aivolisäkkeen alla toimivan hormonaalisen tasapainon ja lisää progesteronin tuotantoa, mutta sitä ei tule käyttää bromokriptiiniä käytettäessä.
Kuinka käyttää: Lisää 1 rkl kukkia 200 ml: aan kiehuvaa vettä. Seistä 5 minuuttia, siivilöi ja ota lämmin.
3. Agripalma (Leonurus sydän)
Tämä kasvi on emenagoogi ja helpottaa siten kuukautisten laskua ja on siksi mahdollisesti keskenmeno, eikä sitä tule käyttää raskauden epäillessä. Se suojaa myös sydäntä ja sillä on rauhoittavia ja rentouttavia ominaisuuksia, mutta sitä ei tule käyttää, kun otetaan psykoosilääkkeitä ja ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä.
Kuinka käyttää: Lisää 2 tl kuivattua yrttiä 180 ml: aan kiehuvaa vettä. Seistä 5 minuuttia, siivilöi ja ota lämmin.
4. Leijonan jalka (Alchemilla vulgaris)
On tehokasta pysäyttää raskaat kuukautiset, jotka ovat monille naisille yleisiä ilmastokauden aikana, ja ne voidaan yhdistää muiden kasvien, kuten kiinalaisen Angelican (Dong quai) ja Cohosh-musta nopeuttavat vaikutusta.
Kuinka käyttää: Lisää 1 rkl kuivattuja voikukka lehtiä 180 ml: aan kiehuvaa vettä. Siivilöi 5 minuutin kuluttua ja ota lämmin.
5. Siperian ginseng (Eleutherococcus senticosus)
Auttaa ylläpitämään hyvää mielialaa, on masennuslääke ja auttaa palauttamaan menetetyn libidon.Lisäksi tämä kasvi auttaa naisia sopeutumaan hormonaalisiin muutoksiin vähentämällä stressiä ja lisäämällä energiaa.
Kuinka käyttää: Keitä 1 cm juuresta 200 ml: aan vettä. Siivilöi 5 minuutin kuluttua ja ota lämmin.
6. Blackberry (Morus Nigra L.)
Mulberry-lehdet auttavat torjumaan vaihdevuosioireita, erityisesti kuumia aaltoja vastaan, koska ne sisältävät fytoestrogeeneja, jotka vähentävät hormonaalista värähtelyä verenkierrossa.
Kuinka käyttää: Keitä 5 mulperilehteä 500 ml: aan vettä. Siivilöi 5 minuutin kuluttua ja ota lämmin.
7. Tallentaa (Salvia officinalis)
Erityisesti tarkoitettu torjumaan vaihdevuosien kuumia aaltoja, koska se auttaa korjaamaan hormonaalista tasoa, ollakseen tehokas ja hyvin siedetty kehossa.
Kuinka käyttää: Lisää 10 g kuivia lehtiä 1 litraan kiehuvaa vettä. Siivilöi 10 minuutin kuluttua ja ota lämmin.
Lisää vinkkejä hiljaiseen vaihdevuodet
Katso video:
Luonut: Tua Saúde toimitustiimi