Sisältö
Laktoosi-intoleranssin vahvistamiseksi gastroenterologi voi tehdä diagnoosin, ja oireiden arvioinnin lisäksi on melkein aina tarpeen suorittaa muita testejä, kuten hengitystesti, uloste-testi tai suolebiopsia.
Laktoosi-intoleranssi on kehon kyvyttömyys sulattaa maidossa olevaa sokeria, laktoosia ja aiheuttaa oireita, kuten koliikkia, kaasua ja ripulia, jotka ilmenevät hetki tämän ruoan syömisen jälkeen.
Vaikka se diagnosoidaan yleensä lapsuudessa, aikuiset voivat myös kehittää laktoosi-intoleranssin, jonka oireet ovat enemmän tai vähemmän voimakkaita intoleranssin vakavuuden mukaan. Katso täydellisempi luettelo tämän suvaitsemattomuuden oireista.
1. Tarkkaile laktoosi-intoleranssin oireita
Jos epäilet, että sinulla on laktoosi-intoleranssi, valitse oireesi selvittääksesi riskin:
- 1. Turvonnut vatsa, vatsakipu tai liiallinen kaasu maiton, jogurtin tai juuston nauttimisen jälkeen Ei Kyllä
- 2. Vaihtuvat ripulin tai ummetuksen jaksot Ei Kyllä
- 3. Energian puute ja liiallinen väsymys Ei Kyllä
- 4. Helppo ärtyneisyys Ei Kyllä
- 5. Usein päänsärky, joka syntyy pääasiassa aterioiden jälkeen Ei Kyllä
- 6. Punaiset täplät iholla, jotka voivat kutittaa Ei Kyllä
- 7. Jatkuva kipu lihaksissa tai nivelissä Ei Kyllä
Nämä oireet ilmenevät yleensä hetken kuluttua lehmänmaidon, maitotuotteiden tai maidosta valmistettujen tuotteiden syömisestä. Siksi, jos jokin näistä oireista ilmenee, kokeile ruoan poissulkemiskoe 7 päivän ajan nähdäksesi, häviävätkö oireet.
Oireet voivat ilmetä myös suuremmalla tai pienemmällä voimakkuudella riippuen kyvyttömyydestä tuottaa laktaasia, joka on lehmänmaitoa sulava entsyymi.
2. Suorita ruoan poissulkemiskoe
Jos epäilet, että et sulattaa lehmänmaitoa hyvin, yritä olla kuluttamatta tätä maitoa 7 päivän ajan. Jos sinulla ei näinä päivinä ole oireita, kokeile ja juo maitoa ja odota sitten nähdäksesi kehosi reaktion. Jos oireet palaavat, on mahdollista, että sinulla on laktoosi-intoleranssi etkä voi juoda lehmänmaitoa.
Tämä testi voidaan tehdä kaikilla maidolla valmistetuilla elintarvikkeilla, kuten juusto, voi, vanukas ja ruoka. Ja laktoosi-intoleranssista riippuen oireet voivat olla enemmän tai vähemmän vakavia.
Näin voit mennä ruokavalioon ilman laktoosia.
3. Mene lääkäriin ja kokeile
Varmistaaksesi, että se on laktoosi-intoleranssi, voit tehdä ruoan poissulkemiskokeen lisäksi testejä, kuten:
- Jakkaratutkimus: mittaa ulosteen happamuutta ja on hyvin yleinen vauvoiden ja pienten lasten laktoosi-intoleranssin havaitsemiseksi.
- Hengitysilmatesti: mittaa vedyn epänormaalia esiintymistä uloshengitetyssä ilmassa vedellä laimennetun laktoosin nauttimisen jälkeen. Opi suorittamaan tämä tentti.
- Verikoe: mittaa veren glukoosimäärän sen jälkeen, kun laboratoriossa on otettu veteen laimennettu laktoosi.
- Suolibiopsia: tässä tapauksessa pieni suolinäyte analysoidaan mikroskoopilla tunnistamaan spesifisten solujen läsnäolo tai puuttuminen, jotka määräävät laktoosi-intoleranssin. Vaikka se on erittäin hyödyllinen, sitä käytetään vähemmän, koska se on invasiivisempi.
Nämä testit voi tilata yleislääkäri tai allergologi, jos epäillään laktoosi-intoleranssia tai kun ruoan poissulkemiskokeesta on epäilyksiä.
On erittäin tärkeää diagnosoida ja hoitaa laktoosi-intoleranssi, koska tämä on tila, joka aiheuttaa epämiellyttäviä oireita ja vaikuttaa kehon tärkeiden ravintoaineiden imeytymiseen.
Hoito laktoosi-intoleranssille
Laktoosi-intoleranssin hoito koostuu lehmänmaidon ja kaiken, joka on valmistettu lehmänmaidosta kakkuina, kekseinä, kekseinä ja vanukkaina, sulkemisesta pois ruoasta. Joskus henkilö voi kuitenkin ottaa laktaasilisäaineen, joka on entsyymi, joka pilkkoo maitoa, kun hän tarvitsee tai haluaa syödä lehmänmaidosta valmistettua ruokaa.
Laktaasia voi ostaa apteekista tai apteekista, ja sitä on erittäin helppo käyttää. Tämä entsyymi voidaan lisätä kakku reseptiin tai se voidaan ottaa hetkeksi ennen näiden ruokien syömistä. Joitakin esimerkkejä ovat Lactrase, Lactosil ja Digelac. Toinen mahdollisuus on, että hiilikapselit lievittävät oireita sen jälkeen, kun henkilö on nauttinut jonkin laktoosilähteen ja voi olla hyödyllinen hätätilanteessa.
Lehmänmaidossa on runsaasti kalsiumia, mikä on tärkeää luuston terveyden ylläpitämiseksi, joten laktoosi-intoleranssilla kärsivien ihmisten tulisi lisätä muiden kalsiumlähde-ruokien, kuten luumujen ja karhunvatukkaiden, kulutusta. Katso muut esimerkit: Kalsiumpitoiset elintarvikkeet.
Laktoosi-intoleranssia on kuitenkin useita tasoja, eikä kaikkien niiden tarvitse lopettaa maitotuotteiden, kuten juuston ja jogurtin, syömistä, koska näissä elintarvikkeissa on vähemmän laktoosia, ja on mahdollista syödä pieni määrä kerrallaan.
Katso kuinka tarvitset tarvittavan kalsiumin määrän videossa:
Rintamaidossa on myös laktoosia, mutta vähemmässä määrin, joten äidit, jotka imettävät imeväisiä, joilla on laktoosi-intoleranssi, voivat jatkaa imetystä ilman ongelmia poistamalla maitotuotteet omasta ruokavaliostaan.
Tässä on joitain vinkkejä kalsiumin imeytymisen parantamiseksi.