Sisältö
Kuiva iho on suhteellisen yleinen ongelma, joka useimmissa tapauksissa johtuu pitkäaikaisesta altistumisesta hyvin kylmälle tai kuumalle ympäristölle, joka kuivuu ja jättää sen kuivemmaksi.
On kuitenkin myös muita tilanteita, jotka voivat jättää ihosi kuivaksi. Jotkut eivät liity mihinkään terveysongelmaan, mutta toiset voivat olla, joten aina, kun iho ei ole hydratoitunut, jopa yksinkertaisimmilla hoidoilla, kuten kosteusvoiteen levittäminen ja juomaveden käyttö koko päivän ajan, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin. ihotautilääkäri.
Näin tehdään kotitekoinen kosteusvoide kuivalle ja erittäin kuivalle iholle.
1. Väärän saippuan käyttö
Sopimattomien saippuoiden käyttö, etenkin sellaiset, joita ei ole dermatologisesti testattu, voi aiheuttaa ihon erittäin kuivaa, jolloin se kuivuu ja kuoriutuu. Tämä johtuu erityisesti saippuan pH: sta, joka saattaa olla epätasapainossa ihon luonnollisen pH: n kanssa.
Ihannetapauksessa saippuan pH: n tulisi olla hieman hapan, ts. PH: n ollessa noin 5. Tämä varmistaa, että iho ylläpitää happamampaa ympäristöä, pysyessään terveenä ja vapaana erityyppisistä mikro-organismeista, jotka voivat aiheuttaa infektioita.
Lisäksi monet saippuat poistavat kaiken rasvaisen ihokerroksen, joka auttaa suojautumaan veden haihtumiselta, ja siksi, jos niitä käytetään liian usein, ne voivat myös vaikuttaa ihon kuivumiseen ja kuivumiseen.
2. Nieleminen alle 2 litraa vettä
Ei ole ihanteellista vesimäärää kaikille, koska tämä määrä vaihtelee jokaisen ihmisen kehon, painon ja jopa ympäristön, jossa he asuvat. Jotkut suositukset osoittavat kuitenkin, että aikuisen tulisi juoda noin 2 litraa vettä päivässä pysyäkseen kunnolla nesteytettynä.
Kun tätä vesimäärää ei saavuteta, iho on yksi ensimmäisistä dehydraation merkkeistä, etenkin ympäristöön altistuneemmissa paikoissa, kuten huulet, kädet tai kasvot. Katso kuinka lasketaan juomamäärä päivässä.
3. Uiminen kuumalla vedellä
Kuuma vesi pystyy poistamaan iholta öljyn, joka on vastuussa riittävän nesteytyksen ylläpitämisestä. Tästä syystä, mitä kuumempi vesi ja enemmän aikaa vietät suihkussa, sitä suuremmat mahdollisuudet ihosi menettävät vettä ja kuivuvat.
Ihanteellinen on aina käydä nopeasti suihkussa ja käyttää haaleaa vettä, ei kovin kuumaa, vesihävikin vähentämiseksi.
4. Harjoittele uintia tai vesiaerobicia
Urheilu, joka vaatii usein ihokontaktia kloorin kanssa, kuten uinti tai vesiaerobic, voi myös johtaa ihon kuivumiseen. Tämä johtuu siitä, että vedessä olevat kemikaalit, vaikka ne ovat terveydelle turvallisia, voivat ajan myötä hyökätä ihoon ja jättää sen kuivemmaksi.
Siksi on suositeltavaa, että ollessasi uima-altaan vedessä, käy kylvyssä haalealla vedellä ja pese iho kevyesti oman pH: n saippualla, jotta ylimääräinen kloori poistuu ja estetään ihon jatkuva kuivuminen.
5. Käytä synteettistä kangasta
Ihanteellisen vaatekankaan tulisi olla luonnollinen, kuten puuvilla, villa tai pellava, koska se antaa ihon hengittää ja estää allergioiden syntymisen, jotka lopulta kuivattavat ihoa. Useimmissa vaatteissa on kuitenkin suuria prosenttiosuuksia synteettisiä kankaita, kuten polyesteriä, akryyliä tai elastaania, mikä vaikeuttaa ihon hengittämistä ja tekee siitä kuivemman.
6. Diabetes, psoriaasi tai kilpirauhasen vajaatoiminta
Jotkut suhteellisen yleiset sairaudet todennäköisesti vaikuttavat ihoon ja tekevät siitä kuivemman. Joitakin yleisimpiä esimerkkejä ovat diabetes, psoriaasi tai kilpirauhasen vajaatoiminta. Näissä tapauksissa ihon kosteuttaminen ei yleensä riitä, on tärkeää aloittaa jokaisen taudin asianmukainen hoito.
Vaikka psoriaasi on helpompi tunnistaa, johtuen ihon punaisista plakkeista, jotka irtoavat, diabetesta ja kilpirauhasen vajaatoimintaa voi olla vaikea diagnosoida. Näin voit tietää, onko sinulla diabetes tai onko sinulla kilpirauhasen vajaatoiminta.
7. Joidenkin lääkkeiden käyttö
Lääkkeet, joilla on suurin mahdollinen kuivuminen ja ihon liiallinen kuivuminen, ovat diureetteja, kuten furosemidi tai hydroklooritiatsidi, koska ne aiheuttavat veden liiallista poistumista kehosta. Vaikka ne ovat tärkeitä nesteiden kertymisen välttämiseksi, näitä lääkkeitä ei tule käyttää ilman lääkärin suositusta tai pidempään kuin on ilmoitettu, koska ne voivat aiheuttaa erilaisia haittavaikutuksia, kuten kuivumista.
Muita lääkkeitä, jotka voivat myös johtaa kuivumiseen ja ihon kuivumiseen, ovat statiinit, allergialääkkeet ja muut korkean verenpaineen lääkkeet.
8. Vanhuus
Kuivan, kuuman ja kylmän ympäristön altistumisen lisäksi toinen hyvin yleinen syy on vanhuus. Tämä johtuu siitä, että joustavuuden lisäksi iho menettää myös kosteutensa vuosien varrella, varsinkin jos se on ollut hyvin alttiina koko elämän ajan ja ilman asianmukaista hoitoa, kuten kosteusvoiteen käyttöä ja vedenottoa.
Iän luonnollinen kuivuus vaikuttaa eniten kasvoihin, käsiin, kyynärpäihin ja polviin, mutta kuivaa ihoa voi esiintyä missä tahansa.
Kuinka kosteuttaa ihoa oikein
Hyödyllisiä vinkkejä kuivan ihon kosteuttamiseen ovat:
- Käytä ihotyypille sopivaa saippuaa. Saippuaa ei tarvitse levittää koko kehoon, ihanteellinen on levittää sitä vain intiimille alueelle ja kainaloihin;
- Ota nopeasti suihkuja alle 5 minuutin ajan lämpimällä vedellä, toisin sanoen ei kylmällä eikä kuumalla;
- Levitä kosteusvoidetta kuivalle iholle koko kehoon jopa 3 minuutin ajan kylvyn jälkeen;
- Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä, hedelmämehua tai teetä;
- Käytä vaatteita puuvillakankailla;
- Käytä lääkkeitä vain lääkärin ohjauksessa, ja jos siihen liittyy sairaus, hoitaa sitä oikein;
- Käytä erityisiä voiteita alueille, kuten kädet, jalat, kyynärpäät ja polvet.
On tärkeää korostaa, että ikääntyminen on yksi kuivan tai kuivan ihon luonnollisista syistä, ja tätä syytä vastaan ei ole erityistä hoitoa, se on osoitettu vain kosteuttavan sitä kunnolla ja ylläpitävän hyvää vedenottoa.
Katso seuraava video ja lisää vinkkejä terveelle iholle: