Sisältö
Nilkkojen jännetulehdus on jänteiden tulehdus, joka yhdistää nilkkojen luut ja lihakset aiheuttaen oireita, kuten kipua kävellessä, jäykkyyttä niveliä liikuttaessa tai nilkan turvotusta.
Yleensä nilkkojen jännetulehdus on yleisempää urheilijoilla, jotka harjoittavat jatkuvaa fyysistä toimintaa, kuten juoksemista tai hyppäämistä, jänteiden progressiivisen kulumisen takia, mutta se voi myös ilmetä, kun käytetään sopimattomia kenkiä tai kun jalassa on muutoksia, kuten litteät jalat .
Nilkkojen jännetulehdus on parantettavissa, ja hoito tulisi tehdä levon, jään levityksen, tulehduskipulääkkeiden ja fysioterapian yhdistelmällä.
Kuinka hoitaa nilkan jännetulehdusta
Nilkkojen jännetulehduksen hoitoa tulisi ohjata ortopedin toimesta, mutta se tehdään yleensä:
- Jäätä levitetään 10-15 minuuttia kärsivälle alueelle toistamalla 2-3 kertaa päivässä;
- Tulehduskipulääkkeiden, kuten Ibuprofeenin tai Naprokseenin, käyttö 8 tunnin välein jännetulehduksen aiheuttaman kivun lievittämiseen;
- Fysioterapiaharjoitukset venytetään ja vahvistetaan sairastuneen alueen lihaksia ja jänteitä, mikä vähentää tulehdusta ja nopeuttaa palautumista;
Vakavimmissa tapauksissa, joissa nilkkojen jännetulehdus ei parane muutaman viikon hoidon jälkeen, lääkäri voi suositella leikkausta jänteiden korjaamiseksi ja oireiden parantamiseksi.
Katso lisää vinkkejä videosta:
Jänetulehduksen oireet nilkoissa
Nilkkojen jännetulehduksen pääoireita ovat nivelkipu, nilkan turvotus ja vaikeudet jalan liikuttamisessa. Joten se on yleistä potilailla, joilla on jänteet.
Yleensä ortopedisti diagnosoi jänetulehduksen vain potilaan ilmoittamien oireiden kautta, mutta joissakin tapauksissa saattaa olla tarpeen tehdä röntgenkuva esimerkiksi jalkakivun syyn tunnistamiseksi.
Katso loistava tapa nopeuttaa jännetulehduksen hoitoa osoitteessa: Nilkka proprioception harjoitukset.