Sisältö
Parasomniat ovat unihäiriöitä, joille on tunnusomaista epänormaalit psykologiset kokemukset, käyttäytyminen tai tapahtumat, joita voi esiintyä unen eri vaiheissa uni-herätyksen, unen tai heräämisen välillä. Unikävely, yölliset kauhut, bruksismi, painajaiset ja liikehäiriöt ovat esimerkkejä parasomniaista, joita on hoidettava erityisellä tavalla, jos ne vaikuttavat henkilön elämään.
Varhaislapsuudessa olevat parasomniat ovat yleisiä ja normaaleja, eikä hoitoa yleensä tarvita, ja yleensä riittää lapsen rauhoittamiseksi, koska useimmat parasomniat häviävät murrosiässä. Jotkut parasomniat voivat kuitenkin olla merkki siitä, että henkilöllä on ongelma tai epävarmuus, ja toiset jatkuvat vuosia ja voivat liittyä stressiin ja ahdistukseen, joten näissä tapauksissa on erittäin tärkeää tunnistaa heidät ja puhua lääkärille. lääkäri.
Parasomnioiden tyypit
Jotkut yleisimmistä parasomniasta ovat:
1. Sekava herääminen
Hämmentävälle herätykselle on ominaista tilanteet, joissa henkilö herää hämmentyneenä, hämmentyneenä ajassa ja tilassa, reagoi hitaasti muistihäviöllä, joka tapahtuu yleensä syvän unen aikana, yön ensimmäisenä jaksona ja voi kestää noin 5 15 minuuttia.
Tämä parasomnia on yleisempää lapsilla ja nuorilla, ja syyt, jotka voivat olla sen alkuperä ovat unihäiriöt, vuorokausirytmin häiriöt, kuten aikaerorasitus tai koulun tai työn vaihtaminen, lääkkeiden, alkoholin tai tupakan käyttö tai kärsivät psykologisista tai aineenvaihdunnan häiriöistä.
2. Unikävely
Unikävely on parasomnia, joka esiintyy yleensä noin 1-2 tuntia henkilön nukahtamisen jälkeen, jolloin henkilö nousee sängystä ja kävelee unen aikana, ja se voi sisältää muita sopimattomia käyttäytymismuotoja, kuten virtsaamisen, esineiden koskettamisen tai syömisen. .
Unikävelyllä ei voi olla erityistä syytä tai se voi johtua esimerkiksi lääkityksen, kuumeen tai melun ottamisesta. Opi tunnistamaan unikävely.
3. Yökauhut
Yökauhuille on ominaista herääminen huudoilla tai itkuilla 1-2 tuntia nukahtamisen jälkeen, joita esiintyy yleensä 4-12-vuotiailla lapsilla ja joihin liittyy muita oireita, kuten pelko, takykardia, ihon punoitus, sekavuus ja hämmennystä.
Opi yön kauhuista ja katso mitä tehdä.
4. Painajaiset
Painajaiset ovat pelottavia jaksoja, joita esiintyy REM-unen aikana, ja ne ovat hyvin yleisiä lapsilla ja nuorilla.
Painajaisia voi esiintyä ilman ilmeistä syytä, ja joissakin tapauksissa ne voivat laukaista pelot, stressi tai ahdistus.Ne voivat kuitenkin johtua esimerkiksi tiettyjen lääkkeiden käytöstä, traumaperäisestä stressistä, hengitysvaikeuksista tai psykiatrisista häiriöistä. Opi välttämään painajaisia.
5. Unihalvaus
Unihalvaus on kyvyttömyys suorittaa liikkeitä ennen nukahtamista, nukkumista tai heräämistä, ja henkilö voi liikuttaa vain silmiään, ja hänellä voi silti olla pelottavia hallusinaatioita.
Vaikka tämä parasomnia on yleisempää murrosikäisillä ja aikuisilla, sitä voi joissakin tapauksissa esiintyä lapsilla ja se voi liittyä stressiin tai huonoon nukkumistottumukseen. Tiedä mitä tehdä unihäiriöiden estämiseksi.
6. Yöbruksismi
Bruksismi on tajuton hampaiden jauhaminen tai jauhaminen, mikä johtaa hampaiden kulumiseen, nivelkipuun ja päänsärkyyn herätettäessä.
Tämä parasomnia voi johtua geneettisistä, neurologisista tai hengitystekijöistä, kuten kuorsauksesta ja uniapneasta, tai olla yhteydessä psykologisiin tekijöihin, kuten stressiin tai ahdistukseen. Lisäksi liiallinen kofeiinin, alkoholin, tupakoinnin tai usein huumeiden käyttö voi myös lisätä bruksismin esiintyvyyttä. Selvitä, mikä on bruksismin kohtelu.
7. yöllinen enureesi
Yöllinen enureesi määritellään usein tahattomalla virtsan menetyksellä yöllä yli 3-vuotiailla lapsilla, mikä voi liittyä kasvun hidastumiseen, henkisiin ongelmiin, stressiin tai sairauksiin, kuten esimerkiksi diabetekseen.
Lisätietoja bedwetting ja mitä tehdä sen välttämiseksi.
Kuinka ruma kohtelu on
Kutakin parasomniaa on hoidettava tietyllä tavalla, mutta stressin välttäminen ja hyvän unihygienian saaminen ovat keinoja estää niitä.
Useimmissa tapauksissa farmakologinen hoito ei ole välttämätöntä, mutta lääkitys voi olla perusteltua, jos oireet ovat vakavia, jos ne haittaavat henkilön elämää ja jos ne jatkuvat, vaikka muutkin toimenpiteet olisi toteutettu.
Katso seuraava video ja selvitä, mitkä asennot auttavat sinua nukkumaan paremmin: