Sisältö
Fibromyalgia on melko yleinen krooninen kipu, joka aiheuttaa kipua eri puolilla kehoa eikä sillä ole parannuskeinoa. Vaikka tiettyä syytä ei vielä tiedetä, on mahdollista, että fibromyalgia syntyy esimerkiksi geneettisen herkkyyden tai fyysisen tai psykologisen trauman vuoksi.
Fibromyalgian oireiden lievittämiseksi lääkäri tai fysioterapeutti voi suositella esimerkiksi joidenkin lääkkeiden käyttöä, fysioterapiajaksojen suorittamista ja terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Vaikka hoitoa ei ole, hoito auttaa parantamaan henkilön elämänlaatua.
Fibromyalgian oireiden lievittämiseksi on tärkeää noudattaa reumatologin ja fysioterapeutin ohjeita, jotka voidaan osoittaa:
1. Lääkkeen ottaminen
Kehon kivun lievittämiseksi lääkäri voi suositella kipulääkkeiden ja tulehduskipulääkkeiden, kuten Tramadolin, käyttöä. Nämä lääkkeet eivät kuitenkaan aina ole tehokkaita, joten lääkäri voi suositella parkinsonismilääkkeitä, kuten pramipeksolia, ja masennuslääkkeitä, kuten fluoksetiinia, jotka myös auttavat vähentämään kipua vaikuttamalla keskushermostoon.
Lisäksi psykiatri voi myös suositella lääkkeitä ahdistuneisuuden, masennuksen ja unihäiriöiden vähentämiseksi, kuten Amitriptyliini ja Zolpidem, ja joissakin tapauksissa voi suositella myös pregabaliinia tai gabapentiiniä kihelmöinnin lievittämiseksi.
2. Tee fysioterapiaa
Liikkeiden parantamiseksi fysioterapia tulisi suorittaa vähintään kahdesti viikossa terapeuttisten hierontojen, venytys- ja rentoutusharjoitusten avulla, koska se auttaa vähentämään oireita edistämällä paikallista kipua ja parantamalla verenkiertoa.
3. Suorita liikuntaa
Fyysinen aktiivisuus on myös tärkeää, mutta sinun tulee noudattaa lääkärin ja liikuntakasvattajan ohjeita ja suorittaa useimmissa tapauksissa harjoituksia, jotka auttavat lievittämään kipua ja vahvistamaan ja venyttämään lihaksia, kuten kävelyä, uintia ja vesiaerobicia. 3-5 kertaa viikossa 30-60 minuuttia.
4. Tee akupunktio
Voit myös suorittaa luonnollisia hoitoja, kuten akupunktiota, joka koostuu neulojen levittämisestä kehon tiettyihin kohtiin kivun lievittämiseksi, mutta sen hyödyllisyydestä ja terapeuttisesta toiminnasta fibromyalgiassa ei ole vielä yksimielisyyttä, ja siksi se on saattanut johtaa joihinkin potilaat eivätkä muut.
5. Syö terveellisesti
Fibromyalgian tapauksessa on suositeltavaa, että ruokavalio sisältää runsaasti magnesiumia, kaliumia ja omega 3: ta oireiden lievittämiseksi. Siksi on suositeltavaa sisällyttää joitain elintarvikkeita, kuten:
- Magnesium, kuten avokado, artisokka ja siemenet, jotka auttavat rentouttamaan lihaksia ja parantavat verenkiertoa;
- Kalium, kuten banaanit, omenat, punajuuret ja herneet, jotka auttavat estämään lihasheikkoutta ja kouristuksia;
- Omega 3, kuten sardiinit, lohen ja chian siemenet tai pähkinät, joilla on tulehdusta estävä vaikutus ja jotka lievittävät kipuoireita.
Lisäksi voit valmistaa luonnollista mehua kaalilla ja appelsiinilla ja ottaa sitä noin 2 kertaa päivässä, koska sen ominaisuudet auttavat sävyttämään lihaksia.
Katso nämä ja muut vinkit fibromyalgian oireiden lievittämiseksi alla olevasta videosta:
Tärkeimmät oireet
Fibromyalgian oireet kestävät yleensä vähintään 3 kuukautta, ja niille on pääasiassa tunnusomaista kipu kehossa muiden oireiden lisäksi, kuten:
- Usein väsymys ja uneliaisuus;
- Pistely tunne käsissä ja jaloissa.
- Suoliston muutokset, kuten ripuli ja ummetus;
- Ahdistus ja masennuksen oireet;
- Kovat lihakset;
- Päänsärky ja huimaus;
Jotkut potilaat kertovat, että kipu on niin voimakasta, ettei niitä voi halata tai hyväillä, koska kipu tulee sietämättömäksi ja se on yleensä voimakkaampaa aamulla. Katso lisää fibromyalgian pääoireista.
Kipu huolimatta yleistymisestä on voimakkaampaa, kun painetaan joitain paikkoja, jotka tunnetaan fibromyalgian tuskallisina pisteinä. Normaalisti fibromyalgia vaikuttaa lihaksiin, jänteisiin ja nivelsiteisiin ja voi siten heikentää potilaan elämänlaatua, mutta tämä sairaus ei tapa eikä aiheuta epämuodostumia, ja jos hoito tehdään oikein, se ei ehkä pahenee ajan myötä, koska ne voivat jopa vähentää kliinisiä ilmenemismuotoja. Opi tunnistamaan fibromyalgian kipupisteet.
Kuinka diagnoosi tehdään
Reumatologin on tehtävä fibromyalgian diagnoosi kuvaamalla oireita ja oireita. Se sisältää yleensä voimakasta kipua 3-6 eri kehon alueella 3 kuukauden ajan tai vähemmän voimakasta kipua 7 tai useammassa eri kehon alueella, joka kestää myös vähintään 3 kuukautta.
Lisäksi lääkäri voi suositella testejä sellaisten sairauksien poissulkemiseksi, joilla on fibromyalgian kaltaisia oireita.