Sisältö
Kaksosien raskauden aikana raskaana olevan naisen on toteutettava joitain varotoimia, kuten vain yhden vauvan raskaus, kuten tasapainoinen ruokavalio, oikea liikunta ja juominen runsaasti nesteitä. Tätä hoitoa on kuitenkin vahvistettava, koska raskaana oleva nainen kantaa kahta vauvaa ja esimerkiksi komplikaatioiden, kuten esimeklampsian tai ennenaikaisen synnytyksen, riski on suurempi.
Tästä syystä kaksosien raskauden aikana on erittäin tärkeää saada enemmän synnytystä edeltäviä neuvotteluja ja tehdä lisää tutkimuksia synnytyslääkärille, jotta hän voi seurata vauvojen kasvua ja kehitystä, seurata heidän terveyttään, tunnistaa ongelmat varhaisessa vaiheessa ja aloittaa tarvittaessa hoidon .
Ruokahoito
Kaksosien raskauden aikana raskaana olevan naisen on painettava enintään 20 kg ja syötävä terveellinen ruokavalio, joka sisältää:
- Lisää hedelmien, vihannesten ja täysjyvien kulutusta ummetuksen estämiseksi ja suuremman määrän vitamiinien ja kivennäisaineiden saamiseksi.
- Lisätään foolihappoa sisältävien elintarvikkeiden, kuten keitetyn kanan tai kalkkunan maksan, panimohiivan, papujen ja linssien, kulutusta, koska foolihappo estää vauvan vakavien sairauksien, kuten esimerkiksi spina bifidan, kehittymisen;
- Lisätä omega 3 -rikkaiden elintarvikkeiden, kuten lohen, sardiinien, chia-siementen, pellavansiementen ja pähkinöiden, kulutusta, koska ne auttavat vauvan aivojen kehityksessä.
- Tee terveellisiä välipaloja, jotka sisältävät tuoreita hedelmiä, vähärasvaista jogurttia tai voileipiä, joissa on valkoista juustoa tai vähärasvaista kinkkua, välttäen esimerkiksi evästeitä, siruja ja virvoitusjuomia;
- Lisää rautapohjaisten elintarvikkeiden kuten vähärasvaisen punaisen lihan, vihreiden lehtivihannesten ja papujen kulutusta, koska anemian riski on suurempi.
Tämä ei tarkoita, että raskaana olevan naisen, jolla on kaksoset, on syötävä paljon enemmän tai painettava kaksinkertainen paino kuin jos hän olisi raskaana vain yhdellä vauvalla. Tärkeää on syödä terveellisesti, varmistaa kaikki terveydelle ja vauvalle tarvittavat ravintoaineet.
Lisätietoja: Ruokinta raskauden aikana ja kuinka monta kiloa voin kerätä raskauden aikana?
Hoito liikunnan kanssa
Kaksosien raskauden aikana ja vain yhden vauvan raskauden aikana on suositeltavaa synnytyslääkärin ja liikuntakasvattajan ohjaama liikunta, kuten kävely, uinti, jooga, pilates tai vesiaerobic, koska sillä on monia etuja, kuten painon hallinta, työn helpottaminen synnytyksen ja auttaa toipumista äidin ja vauvojen terveyden edistämisen lisäksi.
Joissakin tapauksissa synnytyslääkäri voi kuitenkin osoittaa liikunnan vähenemistä tai sen kieltämistä raskaana olevan naisen ja vauvojen terveydentilan mukaan. Lisäksi lepoa voidaan osoittaa myös edistämään sikiöiden kasvua ja vähentämään komplikaatioiden, kuten ennenaikaisen syntymän, riskiä.
Jos haluat lisätietoja, katso: Raskauden fyysinen aktiivisuus
Muu hoito kaksosten raskauden aikana
Kaksosilla olevilla raskaana olevilla naisilla on suurempi riski preeklampsian kehittymiselle, jolle on tunnusomaista korkea verenpaine, proteiinien esiintyminen virtsassa ja kehon turvotus sekä ennenaikainen synnytys, joten joitain varotoimia, jotka voivat estää nämä komplikaatiot, ovat:
- Mittaa verenpaine säännöllisesti, syö vähärasvaista ruokavaliota, juo 2-3 litraa vettä päivässä ja noudata synnytyslääkärin ilmoittamaa muuta lopputulosta.
- Ota synnytyslääkärin määräämät lääkkeet paineen alentamiseksi;
- Ole tarkkaavainen ja osaa tunnistaa preeklampsian oireet, kuten verenpaine vähintään 140 x 90 mmHg ja äkillinen painonnousu. Lisätietoja: Preeklampsian oireet;
- Ole tarkkaavainen ja osaa tunnistaa ennenaikaisen synnytyksen merkit kohdun supistuksina alle 10 minuutin välein ja hyytelömäisenä purkautumisena, joka tapahtuu 20-37 raskausviikon välillä. Lue lisää osoitteesta: Ennenaikaisen syntymän merkit.
Ennenaikaisen syntymän välttämiseksi synnytyslääkäri voi myös määrätä kortikosteroidilääkkeiden tai oksitosiiniantagonistien käytön 28 raskausviikosta raskaana olevan naisen ja vauvojen terveyden mukaan.
Milloin he syntyvät ja miten kaksoset synnyttävät
Kaksoset syntyvät yleensä noin 36. raskausviikolla, kolmoset syntyvät yleensä 34. viikolla ja nelinkertaiset 31. viikolla. Sopivin synnytys on nainen ja lääkäri, joista ei ole pakollista normaalia toimitusta tai keisarileikkausta.
Humanisoidussa synnytyksessä kaksoset voivat syntyä emättimen kautta, vaikka toista vauvoista ei olisikaan sovitettu, mutta joskus keisarileikkaus on tarkoitettu turvallisuussyistä äidin ja vauvojen elämän säilyttämiseksi, ja siksi suositeltavin on keskustella lääkärin kanssa tästä asiasta ja yhdessä päästä johtopäätökseen.
Katso muita merkkejä, joita kannattaa seurata raskauden aikana kaksosilla: Varoitusmerkit raskauden aikana.