Sisältö
Ripulin nopeaa lopettamista varten on tärkeää lisätä nesteiden kulutusta korvaamaan ulosteiden läpi menetetty vesi ja mineraalit sekä kuluttaa ulosteiden muodostumista suosivia ja suoliston lieventäviä ruokia, kuten esimerkiksi guava. . Toinen erinomainen strategia on probioottien kulutus, koska ne auttavat säätelemään ja tasapainottamaan suoliston mikrobiota nopeammin vähentämällä ja välttämällä nestemäisiä ulosteita.
Ripuli voi johtua kulutetuissa elintarvikkeissa olevista bakteereista tai viruksista, jotka aiheuttavat infektioita, kuten gastroenteriitti tai ruokamyrkytys. Se voi myös tapahtua joidenkin lääkkeiden sivuvaikutuksena, varsinkin kun se tapahtuu antibioottien kulutuksen jälkeen, tai johtua joistakin allergioista tai ruoka-intoleranssista.
Yleensä ripuli kestää 3-4 päivää, mutta jos se kestää useita päiviä tai ilmenee muita oireita, on tärkeää mennä lääkäriin, koska ripuli voi johtua infektiosta, joka on hoidettava käytöllä lääkkeistä.
Joten ripulin lopettamiseksi nopeammin on suositeltavaa:
1. Pidä helposti sulavaa ruokaa
Kun sinulla on ripuli, on tärkeää syödä helposti sulavia elintarvikkeita, jotka auttavat täydentämään suoliston kasvistoa ja pitävät kehon hydratoituna, kuten:
- Kasviskeitot, kasvikerma ja mukulat, joiden on oltava vähärasvaisia ja joissa on luonnollisia ainesosia;
- Makeuttamattomat luonnolliset hedelmämehut, kookosvesi, omenatee tai guava-lehdet;
- Hedelmät, kuten vihreä banaani, guava tai kuorittu omena, koska sillä on supistavia ominaisuuksia;
- Vihannesten sose, kuten perunat, porkkanat, maniokki, jamssit, kesäkurpitsa tai kurpitsa;
- Valkoinen riisi, pasta, valkoinen leipä, maissitärkkelys, puuroa vedessä ja pasta;
- Kana, kalkkuna ja kala, mieluiten silputtu;
- Gelatiini tai keksityyppi voileipäkeksi.
On tärkeää, että vihannekset ja hedelmät kypsennetään ja kuoritaan, jotta kuidut eivät voi lisätä suolen toimintaa ja pahentaa ripulia. Tarkista joitain ripulin kotihoitoja.
Katso lisää vinkkejä syötäväksi seuraavasta videosta:
2. Vältä runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia
Vältettävät elintarvikkeet ovat runsaasti rasvaa ja ruoat, jotka voivat ärsyttää suolistoa, kuten mausteinen, kastikkeet, pippuri, lihakuutiot, alkoholijuomat, virvoitusjuomat, kahvi, vihreä tai musta tee, maito, rusinat, luumut, pavut, esimerkiksi jäätelöä ja maitoa.
Lisäksi on suositeltavaa välttää kaasuja tuottavia elintarvikkeita, koska ne voivat aiheuttaa enemmän epämukavuutta, kuten esimerkiksi parsakaali, kukkakaali ja maissi.
3. Ota probiootteja
Probiootit ovat hyödyllisiä bakteereja, jotka elävät suolistossa ja joita voidaan saada kuluttamalla joitain elintarvikkeita, pääasiassa fermentoituja, kuten luonnonjogurtti, kombucha ja kefiiri, ja niitä voidaan myös saada lisäravinteilla, joita voidaan saada apteekit, kuten Lacteol Fort, Bifilac ja Floratil.
Nämä bakteerit auttavat parantamaan bakteeriflooraa, torjumaan ja estämään suolistosairauksia, parantamaan ruoansulatusta ja lisäämään immuunijärjestelmää. Opi muista probioottien eduista.
4. Pysy hydratoituna
On tärkeää korvata ripulin aikana menetetyt mineraalisuolat ja tästä syystä on tärkeää käyttää kotitekoisia seerumia tai suun kautta annettavia rehydraatioliuoksia, joita voi ostaa apteekista. Ihannetapauksessa seerumi tulisi niellä heti nesteen tyhjentämisen jälkeen, suunnilleen samassa suhteessa kuin nestettä menetetään ulosteiden läpi.
5. ripulin korjaustoimenpiteet
On olemassa useita lääkkeitä, joita voidaan käyttää ripulin hoitoon, mutta niitä tulisi käyttää vain, jos lääkäri on määrännyt ne, ja hänen on otettava huomioon syy, joka voi olla sen alkuperässä, henkilön terveydentila, esiintyvät oireet ja tyyppi sinulla on ripuli.
Jotkut lääke, jota lääkäri voi suositella, ovat:
- Racekadotriili, kuten Avide tai Tiorfan, jotka auttavat vähentämään veden eritystä suolistossa, mikä tekee ulosteesta vaikeampaa;
- Loperamidi, kuten Diasec, Intestin tai Kaosec, jotka vähentävät suoliston peristalttisia liikkeitä, jolloin uloste pysyy pidempään suolistossa, jolloin vesi imeytyy ja vaikeutuu.
On tärkeää, että henkilö välttää lääkkeiden, kuten racekadotriilin tai loperamidin, ottamista keskustelematta lääkärin kanssa, koska jos siihen liittyy infektio, tilanne voi pahentua. Lisätietoja hoidosta ja mahdollisista sivuvaikutuksista.
Milloin mennä lääkäriin
On suositeltavaa mennä lääkäriin, kun ripuli on yleistä, siihen liittyy verta tai mätää, kuumetta, oksentelua, vatsakipua tai merkittävää laihtumista.
Lisäksi on myös oltava tietoinen kuivumisen merkkien ja oireiden esiintymisestä, kuten jano, hiusten ja suun kuivuminen, uneliaisuus tai tajunnan tilan muutokset, esimerkiksi, että näissä tapauksissa on tärkeää, että henkilö viedään hätätilaan.