Sisältö
1. asteen selluliitti on mahdollista lopettaa vain kahdessa viikossa, mutta sitä varten on välttämätöntä noudattaa päivittäistä hoitoa, johon on sisällyttävä riittävä ravinto, hyvä nesteytys, jalkojen ja pakaran sävytystoimet päivittäisten imukudoksen ja esteettiset hoidot, kuten lipokavitaatio, radiotaajuus tai endermoterapia.
Koska selluliitti johtuu pakaraan ja jalkoihin sijoitetun rasvan kertymisestä sekä ylimääräisistä nesteistä ja toksiineista tällä alueella, ei ole olemassa yhtä hoitoa, joka voisi poistaa selluliitin nopeasti ja lopullisesti.
Noudattamalla kaikkia näitä indikaatioita on kuitenkin mahdollista poistaa luokan 1 selluliitti ja myös muuntaa luokan 2 ja 3 selluliitti luokkaan 1 siten, että ne eliminoidaan helpommin.
Kuinka tietää selluliittini tyyppi
Selluliittityypin tunteminen on välttämätöntä tarkkailla aluetta peilin avulla, mutta havainnon voi tehdä myös joku muu, sopivin.
Toinen vaihe on painaa osaa jalasta tai takapuolelta tarkkailemaan ihon muutoksia. Nykyiset selluliittityypit voivat olla:
Selluliitin poistaminen nopeasti
Erinomainen kotihoito 1-luokan selluliitin poistamiseksi vain 2 viikossa koostuu:
1. Ruoka
Ruokavalion tulisi mieluiten ohjata ravitsemusterapeutin, mutta yleensä on suositeltavaa vähentää suolan saantia, vaihtaa aromaattisiin yrtteihin ja detoksifioivien ja diureettisten elintarvikkeiden kulutukseen, mikä auttaa poistamaan ylimääräiset nesteet ja toksiinit kehosta, kuten pinaatti, tomaatit , omena, appelsiini, valkosipuli, kurkku ja kiivi. Tunne muut diureettiset elintarvikkeet.
Nesteytyksestä on suositeltavaa ottaa vähintään 2 litraa vettä päivässä, jotta voidaan varmistaa kehon hyvä nesteytys ja pitää iho joustavana ja terveenä. Teet, joita voidaan käyttää taistelemaan selluliittia vastaan, ovat vihreää teetä, nahkahattua tai kimallusta, koska niiden on tieteellisesti todistettu auttavan hoitoa.
Katso alla oleva video, mitkä elintarvikkeet soveltuvat parhaiten selluliitin torjuntaan:
2. Harjoitukset
Selluliitin torjunnan tulisi mieluiten ohjata kuntosalin kouluttaja tai opettaja. Pääsääntöisesti on kuitenkin suositeltavaa tehdä aerobisia harjoituksia, kuten nopea kävely, juoksu tai kuntopyörä kalorikulutuksen lisäämiseksi ja kertyneen rasvan vähentämiseksi, joka on myös selluliitin syitä.
Näiden harjoitusten lisäksi on välttämätöntä sävyttää ja vahvistaa jalkojen ja takapuolen lihaksia erityisillä harjoituksilla, kuten paikallisella voimistelulla, hiekkapainojen käyttämisellä tai esimerkiksi voimaharjoitteluharjoituksilla. Katso esimerkkejä selluliitin lopettamiseen liittyvistä harjoituksista.
3. Imusolmukkeiden tyhjennys
Ylimääräisten nesteiden poistamiseksi kehon ala-alueelta, mikä vähentää selvästi selluliittia, on suositeltavaa tehdä päivittäin imukudoksen tyhjennysistunnot, jotka voidaan tehdä manuaalisesti tai laitteella.
Kaksi esimerkkiä laitteista, joita voidaan käyttää selluliittia vastaan, ovat painoterapia ja mekaaninen imusuonten poisto RAGodoy®-laitteella vähintään 2 tuntia päivässä. Sekä laitteet että muut voivat olla tehokkaita selluliitin torjunnassa, koska ne pystyvät mobilisoimaan hyvän määrän interstitiaalista nestettä takaisin imusuonivirtaan, jotta se poistuu virtsasta. Katso kuinka manuaalinen tyhjennys voidaan tehdä.
4. Esteettinen hoito
Kaiken tämän lisäksi hoitoa on täydennettävä esteettisillä laitteilla, joiden on osoitettu eliminoivan tietyllä alueella sijaitsevan rasvan. Hyviä esimerkkejä ovat lipokavitaatio, suuritehoinen ultraääni ja radiotaajuus.
Tämän tyyppinen hoito voidaan tehdä joissakin esteettisissä klinikoissa ja tuottaa erinomaisia tuloksia. Ne tulisi kuitenkin suorittaa vain 3 kertaa viikossa, eivätkä ne poista tarvetta noudattaa edellä mainittuja vaiheita.
Nämä hoidot voidaan osoittaa poistamaan selluliitti missä tahansa kehon osassa, mukaan lukien jalat, pakarat, vatsa ja käsivarret.
Kaikkia näitä ohjeita on noudatettava päivittäin, jotta keho voi eliminoida rasvan ja nesteen kertymisen, mikä osaltaan vähentää toimenpiteiden määrää ja parantaa selluliitin ulkonäköä. Jokainen tapaus on kuitenkin arvioitava erikseen, eikä kaikille naisille voida osoittaa yhtä hoitoa. Funktionaaliseen dermatologiaan erikoistunut fysioterapeutti on asianmukainen ammattilainen arvioimaan perusteellisesti ja ohjaamaan sopivinta hoitoa.
Lisätietoja: 10 käskyä selluliitin voittamiseksi.