Sisältö
Rintamaidon tuotannon parantamiseksi on tärkeää, että imettävä nainen juo noin 3-4 litraa nestettä päivässä, syö tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, ja lisää myös ruokinnan tiheyttä ja kestoa. , stimuloimaan prolaktiinihormonin refleksiä, joka lisää rintamaidon tuotantoa.
Mitä enemmän vauva imee, sitä enemmän maitoa äiti tuottaa, ja siksi äidin tulisi antaa vauvan imeä aina, kun hän on nälkäinen, jopa yöllä, ja mahdollisuuksien mukaan antaa vauvan tyhjentää rinta loppuun asti ja tarjota vasta sitten toinen.
On tärkeää säilyttää imetys myös utaretulehduksen tai mustelmissa olevan nännin tapauksessa, koska vauvan imeminen auttaa myös hoitamaan näitä tilanteita.
Seuraavia vinkkejä on noudatettava päivittäin huomattavan maidontuotannon varmistamiseksi:
1. Juo vettä
3 - 4 litran nesteiden, kuten veden, mehujen ja keittojen, nauttiminen päivässä varmistaa hyvän maidontuotannon. Sinulla tulisi aina olla 1 lasillinen vettä, teetä tai mehua ennen imetystä ja sen jälkeen.
2. Katso vauva
Kun katsot vauvaa imetyksen aikana, vapautuu enemmän hormoneja verenkiertoon ja lisää maidontuotantoa. Selvitä, mitkä ovat parhaat imetysasennot.
3. Syö hyvin
Ruokavalion on oltava tasapainoinen ja runsaasti vettä sisältäviä elintarvikkeita, kuten gelatiinia ja hedelmiä, kuten appelsiineja, meloneja ja vesimeloneja, ja myös paljon energiaa tuottavia ruokia, kuten homini, kastanjat ja turska.
4. Rentoudu
Lepo aina kun mahdollista varmistaa, että keholla on energiaa maidontuotantoon. Äiti voi käyttää tilaisuutta istua imetustuolissa, kun hän on lopettanut imetyksen, ja mahdollisuuksien mukaan hänen tulisi välttää kotitöitä, etenkin niitä, jotka vaativat enemmän vaivaa.
Katso hyviä vinkkejä siitä, miten voit rentoutua synnytyksen jälkeen maidon tuottamiseksi.
5. Ota lisäosa
Erityisesti imetysaikaa varten valmistetun lisäravinteen ottaminen silymariinilla voi auttaa tuottamaan enemmän maitoa. Ennen kuin aloitat täydennyksen, sinun tulee keskustella lääkärisi tai lastenlääkärisi kanssa tästä mahdollisuudesta. Opi käyttämään tätä lisäystä.
Nainen voi tietää, että hän tuottaa tarpeeksi maitoa vauvalle, jos vauva lihoo kunnolla. Jos lääkäri uskoo, että vauva ei saa tarpeeksi painoa lastenlääkärin kuulemisissa, hän pystyy ohjaamaan pullon käyttöä mukautetulla maidolla, imetyksen loppuun saattamiseksi tai korvikkeena.
Vauvan on imetettävä yksinomaan kuuden kuukauden ajan, ja vaikka äidin on ehkä palattava töihin ennen tätä suositusta, vauva voi jatkaa äidinmaidon ottamista pullosta, jos äiti ottaa maidon kotona ja töissä ja antaa sen kaikille, jotka oleskelevat huolehtiminen vauvasta. Katso, miten imetys voidaan varmistaa palattuaan töihin.