Sisältö
Paikallisten rasvojen polttamiseksi on erittäin tärkeää ylläpitää säännöllistä liikuntarutiinia, vedonlyönti pääasiassa sydänliikuntaan, kuten juoksuun, pyöräilyyn tai kävelyyn, sen lisäksi, että sinulla on tasapainoinen ruokavalio ja vähemmän kaloreita, välttäen teollistuneita ja elintarvikkeet, joissa on paljon rasvoja ja hiilihydraatteja.
On kuitenkin myös joitain esteettisiä hoitoja, jotka voivat auttaa sinua saamaan parempia tuloksia, etenkin pysyvämmälle paikalliselle rasvalle.
Hienoja vaihtoehtoja ovat suurtaajuiset ultraäänilaitteet, karboksiterapia, radiotaajuus ja elektrolipolyysi, mutta hoidon valinnan tulee ohjata erikoistunut fysioterapeutti tai estetiikka ottaen huomioon kertyneen rasvan määrä, sen ulkonäkö ja onko se pehmeä tai kova.
1. Takana oleva rasva
Takana oleva rasva on se, joka näkyy olkapäiden alaosassa tai hieman rintaliivien alapuolella muodostaen selän "taitokset". Selässä olevan rasvan poistamiseksi on suositeltavaa suorittaa paikallinen liikunta, kuten soutu, joka toimii ja sävyttää selän lihaksia ja auttaa polttamaan rasvaa kyseisellä alueella.
Lisäksi muut hoitovaihtoehdot takana olevan rasvan polttamiseksi voivat olla lipokavitaatio tai elektrolipolyysi.
2. Rasva, joka sijaitsee vatsassa
Vatsassa oleva rasva on yksi vaikeimmin poistettavista, ja on tärkeää suorittaa päivittäisiä istuntoja alueen lihasten sävyttämiseksi, mikä myös parantaa kehon asentoa. Voit harjoitella juoksemista, kävelyä, vesiaerobicia tai uintia. Tärkeintä on olla seisomatta paikallaan ja investoimalla harjoituksiin, jotka saavat paidasi hikoilemaan ja lisäävät sykettäsi.
Lisäravinteita voidaan käyttää myös rasvan polttamiseen, kuten L-karnitiini tai CLA, jotka helpottavat vatsan rasvan menetystä tuhoamalla rasvakertymät, mutta niitä tulisi käyttää vain lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan, koska ne eivät sovi kaikille.
Esteettiset hoidot, joilla saavutetaan parhaat tulokset tällä alueella, ovat kryolipolyysi, lipokavitaatio, radiotaajuus, mantut ja viimeisessä tapauksessa vatsanplastiikka.
3. Reidissä oleva rasva
Reiteissä on rasvaa, joka näkyy jalkojen sisä- ja takaosassa lähellä takapuolta, joka on yleensä täynnä selluliittia. Tällä alueella sijaitsevaa rasvaa vastaan on suositeltavaa suorittaa jalkojen lihaksia käyttäviä harjoituksia, kuten kyykky tai uppoaminen, ammattitaitoisella ohjauksella, jotta ne suoritetaan oikein, vahingoittamatta selkärankaa.
Joitakin esteettisiä hoitoja, jotka voivat auttaa menettämään rasvaa reiteissä, ovat lipokavitaatio, karboksiterapia, venäläinen ketju tai Aussie-ketju. Mutta liikunta voi myös auttaa. Katso joitain harjoituksia jalkojesi sakeuttamiseksi, jotka voivat myös auttaa sinua voittamaan tämän taistelun.
4. Vyötärön ja lantion välissä oleva rasva
Kyljissä oleva rasva on tavaratilan puolella, juuri kylkiluiden alapuolella ja lonkan luun korkeimman osan yläpuolella. Rasvan poistamiseksi voit tehdä muotoilevan hieronnan, käyttää vähentäviä voiteita tai tehdä esteettisiä hoitoja, kuten lipokavitaatio, karboksiterapia, elektrolipolyysi tai radiotaajuus.
Katso ainesosat, joita ei voi puuttua geelin tai voiteen vähentämistoimenpiteistä.
5. Kasvojen rasva
Kasvojen rasva voi olla poskissa tai leuan alla, muodostaen kaksinkertaisen leuan, kasvattamalla kasvojen kokoa, jolloin se on turvonnut. Tällöin rasvan poistamiseksi tältä alueelta voit suorittaa radiotaajuushoidon, käyttää vähentäviä voiteita tai turvautua leikkauksiin, kuten rasvaimu, kaksisuuntainen poisto tai kasvojenkohotus, joka rasvan poistamisen lisäksi vaikuttaa myös ihoon pysy kiinteänä ja ilman ryppyjä. Selvitä, miten leikkaus toimii hienosäätääksesi kasvosi ja sen riskit.
Katso joitain näistä hoidoista seuraavasta videosta:
Kuinka taata esteettisen hoidon tulokset
Jokaisen, joka valitsee esteettisen hoidon, kuten esimerkiksi lipokavitaation, radiotaajuuden, kryolipolyysin tai elektrolipolyysin, tulisi ottaa huomioon, että tämän tyyppisen hoidon onnistumisen kannalta on välttämätöntä järjestää imusolunpoistohoito ja käyttää enintään 48 tuntia jokaisen istunnon jälkeen. hoitoa paikallisen rasvan polttamiseksi. Ainoastaan tällä tavalla keho pystyy käyttämään energiaa paikallisesta rasvasta eliminoimalla sen pysyvästi.Jos tätä hoitoa ei noudateta, hoitovaikutus voi kadota, koska rasva kertyy vain toiselle kehon alueelle.
Esteettisen hoidon aikana on myös tärkeää juoda noin 2 litraa vettä tai vihreää teetä (ilman sokeria) päivässä, eikä syödä rasvaisia tai erittäin sokerisia ruokia.Tämä on tärkeää voidakseen mobilisoida ja eliminoida kerääntyneitä nesteitä ja toksiineja ja välttää rasvojen varastointi huonosta ruokavaliosta.