Sisältö
Surullinen on erilainen kuin masentunut, koska suru on normaalia tunnetta kenellekään, mikä on epämukava tila, joka syntyy esimerkiksi pettymyksestä, epämiellyttävistä muistista tai esimerkiksi suhteiden päättymisestä, joka on ohikiitävää eikä tarvitse hoidon.
Masennus on toisaalta mielialaan vaikuttava sairaus, joka aiheuttaa syvää, jatkuvaa ja suhteetonta surua, joka kestää yli 2 viikkoa ja jolla ei ole perusteltua syytä sen tapahtumiseen. Lisäksi masennukseen voi liittyä muita fyysisiä oireita, kuten huomion heikkeneminen, laihtuminen ja univaikeudet.
Nämä erot voivat olla hienovaraisia ja jopa vaikeita havaita, joten jos suru jatkuu yli 14 päivän ajan, on tärkeää suorittaa lääketieteellinen arviointi, joka voi selvittää, onko masennusta, ja ohjata hoitoa, johon kuuluu masennuslääkkeiden käyttö. psykoterapiaistuntojen suorittaminen.
Kuinka tietää, onko se surua vai masennusta
Huolimatta useiden samanlaisten oireiden jakamisesta, masennuksella ja surulla on joitain eroja, jotka on huomattava paremman tunnistamisen vuoksi:
Surullisuus | Masennus |
Siellä on perusteltu syy, ja henkilö tietää, miksi hän on surullinen, mikä voi olla esimerkiksi pettymys tai henkilökohtainen epäonnistuminen. | Ei ole syytä perustella oireita, ja on yleistä, että ihmiset eivät tiedä surun syytä ja ajattelevat, että kaikki on aina huonoa. Suru on suhteetonta tapahtumiin nähden |
Se on väliaikaista ja vähenee ajan myötä tai surun syy etenee | Se on jatkuva, kestää suurimman osan päivästä ja joka päivä vähintään 14 päivän ajan |
On oireita halusta itkeä, voimattomuuden tunne, demotivaatio ja ahdistus | Surun oireiden lisäksi kiinnostus menetetään miellyttäviin harrastuksiin, energian väheneminen muiden lisäksi, kuten itsemurha-ajattelu, heikko itsetunto ja syyllisyys. |
Jos luulet olevasi todella masentunut, suorita alla oleva testi ja katso riskiäsi:
- 1. Minusta tuntuu, että haluaisin tehdä samat asiat kuin ennen Ei Kyllä
- 2. Nauraan spontaanisti ja pidän hauskaa hauskojen asioiden kanssa Ei Kyllä
- 3. Päivällä on aikoja, jolloin tunnen olevani onnellinen Ei Kyllä
- 4. Minusta tuntuu, että ajattelen nopeasti Ei Kyllä
- 5. Haluan hoitaa ulkonäköäni Ei Kyllä
- 6. Olen innoissani tulevista hyvistä asioista Ei Kyllä
- 7. Tunnen mielihyvää, kun katselen ohjelmaa televisiossa tai luen kirjaa Ei Kyllä
Masennus surun takia
On tärkeää erottaa surun tapauksesta johtuva masennus jonkun tai jonkun rakkaan menettämisen jälkeen, koska tämä on tilanne, joka voi aiheuttaa syvää surua, joka jatkuu useita kuukausia tai jopa yhden vuoden, mutta jolla on perustelut, on heiluvia tunteita ja se pahenee menetysmuistin myötä. Vaikka suru on sopeutumisreaktio menetykseen, henkilö ei välttämättä pysty toipumaan, ja on hyvin yleistä, että suru muuttuu pysyväksi ja muuttuu masennukseksi, mutta tämä on ominaista masennukselle vain, jos henkilö kuoli yli vuosi sitten.
Kuinka vahvistaa masennus
Masentuneeksi henkilöllä on oltava vähintään 2 seuraavista masennuksen oireista yli 14 päivän ajan:
- Masentunut mieliala, joka on epänormaalia kyseiselle henkilölle, joka on yllä vähintään 2 viikkoa, on läsnä suurimman osan päivästä, melkein joka päivä, ja olosuhteet eivät vaikuta siihen;
- Kiinnostuksen tai mielihyvän menetys toiminnasta, joka on yleensä miellyttävää;
- Väsymyksen ja vähentyneen energian tunne.
Muita masennuksen hyvin yleisiä toissijaisia oireita ovat:
- Luottamuksen menetys tai itsetunto
- Liiallisen syyllisyyden tai itsetunnon tunne;
- Unihäiriöt, erityisesti unettomuus, joissa henkilö herää keskellä yötä eikä nukahtaa, tai liiallinen uneliaisuus;
- Toistuva kuoleman tai itsemurhan tai minkä tahansa itsemurhakäyttäytymisen ajattelu;
- Vähentynyt keskittymiskyky tai ajattelukyky päättämättömästi;
- Liiallinen levottomuus tai hitaus toiminnan suorittamisessa;
- Ruokahalun muutos, painon lasku tai kasvu;
- Seksuaalisen halun menetys;
- Masennus pahempi aamulla;
- Laihtuminen (vähintään 5% ruumiinpainosta viime kuussa);
- Liiallinen ärtyneisyys ja ahdistus.
Masennuksen voi diagnosoida lääkäri, mieluiten psykiatri tai psykologi, joka voi luokitella masennuksen sen vakavuuden mukaan, joka vaihtelee läsnä olevien oireiden määrän mukaan.
Kuinka selvittää, onko masennus lievä, kohtalainen tai vaikea
Masennus voidaan luokitella seuraavasti:
- Lievä - kun sinulla on 2 pääoireita ja 2 toissijaisia oireita;
- Kohtalainen - kun esiintyy 2 pääoireita ja 3-4 sivuoireita;
- Vakava - kun sinulla on 3 pääoireita ja yli 4 toissijaista oireita.
Diagnoosin jälkeen lääkäri voi ohjata hoitoa, joka on mukautettava nykyisiin oireisiin.
Kuinka masennusta hoidetaan
Masennuksen hoito tapahtuu käyttämällä psykiatrin suosittelemia masennuslääkkeitä, ja psykoterapiaistunnot pidetään yleensä viikoittain psykologin kanssa.
Masennuslääkkeiden käyttö ei aiheuta riippuvuutta, ja sitä tulisi käyttää niin kauan kuin se on tarpeen hoidettavan henkilön kannalta. Yleensä sen käytön tulisi jatkua vähintään 6 kuukaudesta 1 vuoteen oireiden paranemisen jälkeen, ja jos masennusta on esiintynyt toinen, on suositeltavaa käyttää sitä vähintään 2 vuoden ajan. Ymmärrä, mitkä ovat yleisimmät masennuslääkkeet ja miten niitä käytetään.
Vakavissa tapauksissa tai tilanteissa, jotka eivät parane, tai kolmannen masennusjakson jälkeen, on syytä harkita lääkityksen käyttöä koko eliniän ajan ilman pitkäaikaisen käytön aiheuttamia muita komplikaatioita.
On kuitenkin otettava huomioon, että henkilön elämänlaadun parantamiseksi ei riitä, että otat vain anksiolyyttisiä ja masennuslääkkeitä, vaan on tärkeää, että mukana on psykologi. Istuntoja voidaan pitää kerran viikossa, kunnes henkilö on täysin parantunut masennuksesta. Liikunta, uusien aktiviteettien etsiminen ja uusien motivaatioiden etsiminen ovat tärkeitä ohjeita, jotka auttavat sinua pääsemään masennuksesta.