Sisältö
Yleisimpiä anemian oireita ovat usein esiintyvä väsymys, taipumuksen puute ja vaalea iho, mutta paras tapa taudin vahvistamiseksi on tehdä testi veren hemoglobiiniarvojen arvioimiseksi. Anemiaa pidetään, kun tämä arvo on naisilla alle 12 g / dl ja miehillä alle 13 g / dl.
Yleensä anemia syntyy raudan puutteesta kehossa, mutta sillä voi olla myös toinen syy, jonka lääkärin on tunnistettava, ja siksi muita testejä voidaan määrätä parhaan hoitomuodon valitsemiseksi.
Jos luulet, että sinulla voi olla anemia, valitse mikä näistä oireista tietää riskisi:
- 1. Energian puute ja liiallinen väsymys Ei Kyllä
- 2. Vaalea iho Ei Kyllä
- 3. Tahdon puute ja alhainen tuottavuus Ei Kyllä
- 4. Jatkuva päänsärky Ei Kyllä
- 5. Helppo ärtyneisyys Ei Kyllä
- 6. Selittämätön halu syödä jotain outoa kuten tiili tai savi Ei Kyllä
- 7. Muistin menetys tai keskittymisvaikeudet Ei Kyllä
Anemian oireet alkavat vähitellen, synnyttäen sopeutumista, joten voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin he ymmärtävät, että ne voivat olla seurausta jostakin terveysongelmasta.
Yleisin anemiatyyppi on raudanpuuteanemia, joka johtuu veren raudan puutoksesta, joka johtuu matalasta raudan saannista tai pitkittyneestä verenvuodosta, kuten voimakkaista kuukautisista tai ruoansulatuskanavan verenvuodosta esimerkiksi mahahaavan takia. esimerkki. Jokainen ml menetettyä verta johtaa noin 0,5 mg raudan vähenemiseen veressä.
Muita sairauksia, jotka voivat myös aiheuttaa raudanpuuteanemiaa, ovat verenluovutus, suuri leikkaus, hemodialyysi ja korkean suorituskyvyn urheilu. Katso minkä tyyppinen anemia ja miten tunnistaa.
Kuinka vahvistaa anemia
Paras tapa vahvistaa anemian esiintyminen on saada verikoe hemoglobiinin määrän arvioimiseksi sen arvioimiseksi, onko se suositeltua alhaisempi.
Huomioon otettavan anemian hemoglobiiniarvot vaihtelevat iän ja muiden elämänvaiheiden mukaan. Seuraava taulukko osoittaa elämän päävaiheet ja arvot, jotka viittaavat anemiaan:
Ikä / elämänvaihe | Hemoglobiiniarvo |
Lapset 6 kuukautta ja 5 vuotta | alle 11 g / dl |
5-11-vuotiaat lapset | alle 11,5 g / dl |
12-14-vuotiaat lapset | alle 12 g / dl |
Ei-raskaana olevat naiset | alle 12 g / dl |
Raskaana olevat naiset | alle 11 g / dl |
Aikuiset miehet | alle 13 g / dl |
Synnytyksen jälkeen | alle 10 g / dl ensimmäisten 48 tunnin aikana alle 12 g / dl ensimmäisten viikkojen aikana |
Diagnoosin vahvistamisen jälkeen lääkäri voi määrätä lisätestejä anemian tyypin ja syyn tunnistamiseksi. Siten on mahdollista aloittaa sopivampi hoito, joka raudanpuuteanemian tapauksessa tehdään esimerkiksi raudan lisäyksellä.
Tarkista muut testit anemiatyypin vahvistamiseksi.
Kuinka taistella anemiaa vastaan
Anemia hoidetaan yleensä lisäämällä runsaasti rautaa sisältävien elintarvikkeiden, kuten punaisen lihan, papujen ja punajuurien, kulutusta, mutta vaikeimmissa tapauksissa lääkäri voi suositella rautalisien käyttöä, ja erittäin vakavissa tapauksissa verensiirto voi olla tarpeen. tarvitaan. Raudan kulutuksen kasvu on kuitenkin aina ilmoitettu.
Mitä syödä anemiassa
Sinun tulisi syödä enemmän ruokia, kuten punaista lihaa, muita eläimenosia, kuten maksa ja ruuat, siipikarjanliha, kala ja tummanvihreät vihannekset. Eläintuotteita kuluttavilla ihmisillä on pienempi riski kehittää raudan puute anemiaa kuin kasvissyöjille. Siksi, kun henkilö on kasvissyöjä, hänen on oltava lääkärin tai ravitsemusterapeutin seurassa tarvittavan ravintolisän tekemiseksi, ja oikeiden elintarvikkeiden yhdistelmä on myös tärkeää, jotta varmistetaan, että kehon tarvitsee olla terveellistä.
Enemmän raudan nauttimisen lisäksi on suositeltavaa käyttää C-vitamiinilähde samalla aterialla.Joten jos et halua syödä lihaa, voit syödä haudutettua kaalia ja nauttia lasillisen appelsiinimehua, koska C-vitamiini lisää raudan imeytymistä kaali. Toinen tärkeä varotoimi on olla juomatta kahvia tai mustaa teetä aterioiden jälkeen, koska ne estävät raudan imeytymistä. Katso seuraavasta videosta, millaista ruokaa anemian tapauksessa on:
Katso joitain esimerkkejä teetä ja mehuja anemiaa vastaan
Rautalisä anemiaa vastaan
Vakavan anemian hoidossa lääkäri voi suositella rautalisän ottamista seuraavasti:
- 180-200 mg alkuainerautaa päivässä aikuisille;
- 1,5 - 2 mg alkuainerautaa päivässä lapsille.
Annos tulee jakaa 3-4 annokseen, mieluiten 30 minuuttia ennen lounasta ja illallista.
Anemian ehkäisemiseksi lääkäri voi myös suositella raudan lisäystä raskauden aikana ja esikouluikäisillä lapsilla. Suositeltu annos on noin:
- 100 mg alkurautaa päivässä raskaana oleville ja imettäville naisille;
- 30 mg alkuainerautaa päivässä esikoululaisille ja
- 30-60 mg alkurautaa päivässä koululaisille, kahden tai kolmen viikon ajan, vähintään kahdesti vuodessa.
Kun olet aloittanut raudan lisäehoidon, noin 3 kuukauden kuluttua, toista testit nähdäksesi, onko anemia kadonnut.