Sisältö
Teet, joilla on kipua lievittäviä ja kouristuksia estäviä vaikutuksia, soveltuvat parhaiten kuukautisten koliikkien torjuntaan, ja siksi hyviä vaihtoehtoja ovat laventeli-, inkivääri-, kehäkukka- ja oregano-teet.
Yhden näistä teistä ottamisen lisäksi nainen voi laittaa pakkaa lämpimästä vedestä vatsaan ja välttää ylimääräisiä makeisia ja välipaloja sekä kofeiinipitoisten ruokien, kuten kahvin, suklaan ja coca-colan, kulutusta, koska ne voivat lisätä koliikkia.
Näin valmistat jokaisen reseptin:
1. Laventeliteetä
Erinomainen kotilääke kuukautiskipuja varten on laventeliteetä, koska tämä lääkekasvi stimuloi ääreisverenkiertoa ja lievittää kipua.
Ainekset
- 50 g laventelin lehtiä;
- 1 litra vettä.
Valmistelutila
Aseta laventelilehdet veteen ja kiehauta. Siivilöi sitten, anna jäähtyä ja juo. Toinen vaihtoehto on laventelihaude, jossa lehdet on jäähdyttämisen jälkeen poistettava vedestä ja levitettävä vatsaan noin 2-3 kertaa päivässä.
2. Mangolehtiteetä
Mangolehtiteellä on kouristuksia estäviä ominaisuuksia, joten se on hyödyllinen koliikkien lievittämiseen.
Ainekset
- 20 grammaa letkulehtiä;
- 1 litra kiehuvaa vettä.
Valmistelutila
Aseta ainekset pannulle ja keitä 5 minuuttia. Peitä ja anna lämmetä, sitten suodata ja makeuta tämä tee lisäämällä 1 tl mehiläishunaa kuppia kohti. Tämän lisäyksen tulisi kuitenkin tapahtua vain juomisen yhteydessä, eikä koko litraan teetä.
Jotta koliikat tulisivat vähemmän voimakkaiksi, tämä tee tulisi ottaa luonnollisesti 4 kertaa päivässä kahden kuukauden aikana ennen kuukautisten alkamista ja kuukautisten ensimmäisenä päivänä.
3. Agnocasto-tee
Agnocasto-teellä on rauhoittavia ja kouristuksia estäviä ominaisuuksia, jotka auttavat tasapainottamaan hormonaalista tasoa.Se on tehokas paitsi koliikkien lievittämisessä myös muissa kuukautisiin liittyvissä oireissa, kuten näppylöissä, PMS: ssä ja kuukautiskierron epäsäännöllisyydessä.
Ainekset
- 1 rkl agnocastoa;
- 200 ml kiehuvaa vettä.
Valmistelutila
Lisää ainekset ja anna seistä noin 15 minuuttia. Siivilöi sitten ja juo 2-4 kertaa päivässä. Teeannoksia annettaessa on oltava varovainen, koska suuret annokset voivat aiheuttaa suolisto-ongelmia.
4. Alfavaca-tee
Laventeliteellä kuukautiskipuja varten on rentouttavia ja kouristuksia estäviä ominaisuuksia, jotka lievittävät kouristusten aiheuttamaa kipua.
Ainekset
- 1 rkl basilikaa;
- 500 ml vettä.
Valmistelutila
Aseta ainekset pannulle ja keitä muutama minuutti. Anna jäähtyä ja juo sitten. Sinun pitäisi juoda tätä teetä 6 tunnin välein ilman sokeria, koska sokeri voi pahentaa kuukautiskipuja.
5. Artemisia-tee
Erinomainen kotilääke kouristusten pysäyttämiseksi on mukwort-tee, koska sillä on antispasmodinen vaikutus, joka vähentää suoliston tai kuukautiskipujen aiheuttamia vatsakipuja ja epämukavuutta.
Ainekset
- 1 rkl mukwort-lehtiä;
- 1 kuppi kiehuvaa vettä.
Valmistelutila
Lisää ainekset ja anna seistä noin 5 minuuttia. Sitten peitä, anna sen jäähtyä ja juo 2-3 kupillista päivässä. Tämän teen vaikutuksen lisäämiseksi nainen voi laittaa vatsaansa pussin lämmintä vettä ja makaa kyljellään.
6. Inkivääri tee
Erinomainen luonnollinen ratkaisu kuukautiskipuja varten on inkivääriä tee kamomilla. Tämä tee on tehokas seos, koska vaikka inkivääri toimii tulehdusta vähentävänä kipuna, kamomilla toimii rauhoittavana aineena, joka tarjoaa tarvittavan rentoutuksen tämän kuukauden aikana.
Ainekset
- 1 tl hienonnettua inkivääriä;
- 1 tl kuivattua kamomillaa;
- 250 ml vettä.
Valmistelutila
Inkiväärijuuria tulisi keittää peitetyssä astiassa noin 5 minuuttia. Poista sitten lämmöltä ja lisää kamomilla. Säiliö on suljettava uudelleen ja sen on oltava infuusiona 10 minuuttia. Kun tee on kireä ja makeutettu hunajalla, se on valmis juomaan. 3 kupin ottaminen päivässä riittää vähentämään kuukautiskipuja.
7. Kehäkukka-teetä
Kehäkukka tee fenkolilla ja muskottipähkinällä, sen kouristuksia estävien, kipua lievittävien, tulehdusta estävien ja rauhoittavien ominaisuuksiensa ansiosta voi myös auttaa säätelemään kuukautiskiertoa ja vähentämään koliikkikipua, joka voi tapahtua tänä aikana.
Ainekset
- 1 kourallinen kehäkukkakukkia;
- 1 tl muskottipähkinää;
- 1 tl fenkolia;
- 1 lasillinen vettä.
Valmistelutila
Laita ainekset pannulle ja keitä 10 minuuttia. Sammuta sitten tuli, peitä pannu ja anna sen jäähtyä. Makeista sitten makuun, siivilöi ja juo kahdesti päivässä.
8. Oreganoteetä
Oregano on aromaattinen yrtti, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja siksi tällä yrtillä valmistettu tee voi auttaa lievittämään kuukautiskipujen kipua ja epämukavuutta. Lisäksi oreganolehdet ovat tehokkaita myös kuukautiskierron säätelyssä. Lue lisää oreganosta ja sen ominaisuuksista ja eduista.
Ainekset
- 1 rkl kuivattua oreganolehteä;
- 1 kuppi vettä.
Valmistelutila
Oregano-teen valmistamiseksi lisää oreganolehdet kiehuvaan veteen ja jätä noin 10 minuutiksi. Siivilöi sitten, anna sen jäähtyä hieman ja juo sitten.
Vakavammissa tapauksissa gynekologi osoittaa kuukautisten koliikkien hoidon masennuslääkkeillä tai jatkuvan käytön pillerillä. Muita tapoja torjua kuukautiskierroksia on välttää kofeiinipitoisten ruokien, kuten kahvin, suklaan tai kolan juomista, noin 2 litran veden juomista päivässä tai kevyiden fyysisten harjoitusten kuten joogan tai pilatesin säännöllistä käyttöä.
Katso muita vinkkejä kuukautiskipujen lievittämiseksi seuraavasta videosta:
Luonut: Tua Saúde toimitustiimi
Bibliografia>
- BUSSMANN, Rainer W.; GLENN, Ashley. Lääkekasvit, joita käytetään Pohjois-Perussa lisääntymisongelmiin ja naisten terveyteen. Journal of Ethobiobiology and Ethnomedicine. Vuosikerta 30. 6. painos; 2010
- BENAVIDES, Victor; D'ARRIGO, Guadalupe; PINO, José. Origanum vulgare L. (Lamiaceae) -uutteen vesiuutteen vaikutukset ennen istutusta tehtyihin hiiren alkioihin. Peru. biol. Vuosikerta 17. 3 painos; 381-384, 2010