Sisältö
Huonolle verenkierrolle on tunnusomaista veren vaikeus laskimoiden tai valtimoiden läpi, mikä aiheuttaa oireita, kuten jalkojen turpoamista, kipu jaloissa, kylmät kädet ja suonikohjut jaloissa.
Huono verenkierto on yleinen tilanne, etenkin ylipainoisilla henkilöillä tai naisilla, jotka ottavat ehkäisypillereitä.
Jotkut huonon verenkierron tapaukset voivat olla perinnöllisiä ja ilmetä jatkuvasti, mutta joillakin yksilöillä se voi johtua muista syistä, kuten viettää paljon aikaa seisomalla, ylittämällä jalkoja tai ikääntämällä kehoa.
Huonon verenkierron oireet
Huonon verenkierron oireita ovat:
- Kylmät kädet ja jalat;
- Jalkojen ja jalkojen turvotus;
- Kipu ja väsymys jaloissa;
- Kuiva ja hilseilevä iho
- Pistely tunne jaloissa
- Suonikohjut.
Näiden oireiden vähentämiseksi potilaat voivat nostaa jalkansa tyynyillä päivän päätteeksi tai nukkua jalat kehonsa yläpuolella.
Mitä tehdä huonoon verenkiertoon
Mitä voit tehdä huonon verenkierron vuoksi:
- Harjoittele liikuntaa säännöllisesti;
- Käytä elastisia puristussukkia;
- Älä istu tai seiso pitkään;
- Vähennä suolan määrää ruoassa;
- Ole ihanteellisella painealueella.
Näiden vinkkien lisäksi yksilöiden tulisi välttää rasvan kertymistä ja tarkistaa veren kolesterolitasot vuosittain, koska korkea kolesteroli heikentää verenkiertoa.
Naisilla on myös tärkeää seurata gynekologia, etenkin käytettäessä ehkäisypillereitä. Lisää vinkkejä: Luonnollinen hoito huonoon verenkiertoon.
Huono verenkierto raskauden aikana
Huono verenkierto raskauden aikana on yleinen tilanne, koska tänä aikana naisen keho tuottaa enemmän nesteitä istukan kastelun ylläpitämiseksi, mikä vaikeuttaa laskimoiden työtä.
Lisäksi tuotetaan relaksiinia, hormonia, joka saa suonet laajenemaan, mikä vaikeuttaa veren paluuta sydämeen.
Siten raskaana olevien naisten tulisi levätä useita kertoja päivässä, jotta vältetään huono verenkierto, käytettävä elastisia kompressiosukkia ja hierottava jalkojaan.
Jos aiot matkustaa, katso myös seuraava video ja selvitä, mitä vinkkejä voit noudattaa, jotta huono verenkierto ei häiritse matkaa: