Sisältö
Soijalesitiini on fytoterapia, joka vaikuttaa naisten terveyteen, koska isoflavonirikkaan koostumuksensa ansiosta se pystyy korvaamaan estrogeenien puutteen verenkierrossa ja torjumaan siten PMS: n oireita ja lievittämään vaihdevuodet.
Se löytyy kapselimuodossa, ja se tulisi ottaa koko päivän ajan aterioiden aikana, mutta huolimatta siitä, että se on luonnollinen lääke, sitä tulisi ottaa vain gynekologin suosituksen mukaisesti.
Mitä varten se on
Lesitiini on eräänlainen luonnollinen rasva, jota saadaan soijaöljyn tuotannon aikana, ja siinä on runsaasti koliinia, inositolia, fosfatideja ja välttämättömiä monityydyttymättömiä rasvahappoja. Sen tärkeimmät terveyshyödyt ovat:
- Säädä hormonaalista tuotantoa;
- Lievittää vaihdevuosien oireita;
- Taistele päänsärkyä vastaan, koska se sisältää runsaasti omega-3: ta ja omega-6: ta;
- Taistele korkean kolesterolin kanssa stimuloimalla rasvojen aineenvaihduntaa;
- Säilytä maksan terveyttä ja estä rasvan kertyminen;
- Paranna muistia ja stimuloi aivoja, koska se sisältää koliinia;
- Lisää aineenvaihduntaa, auttaa laihtuminen;
- Parantaa muistia Alzheimerin taudin varalta;
- Vähentää kolesterolia ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä;
- Se parantaa joidenkin urheilijoiden fyysistä suorituskykyä ja auttaa vähentämään väsymystä.
Lisäaineen lisäksi soijalesitiiniä löytyy myös lisäaineena sellaisissa tuotteissa kuin evästeet, suklaat, jäätelö, margariinit ja makeiset.
Katso muita täysin luonnollisia tapoja torjua PMS-oireita tai vaihdevuosioireita.
Näin voit mukauttaa ruokavaliota vaihdevuosien aikana oireiden lievittämiseksi:
Kuinka ottaa
Yleensä on suositeltavaa käyttää 2 kapselia lesitiiniä 3 kertaa päivässä yhdessä pienen veden kanssa aterioiden aikana. Mutta annos vaihtelee välillä 0,5 g - 1 g päivässä,
kasvaa jopa 2 g päivässä.
Mahdolliset haittavaikutukset
Soijalesitiini on hyvin siedetty, eikä sillä ole haitallisia vaikutuksia käytön jälkeen.
Milloin ei oteta
Soijalesitiiniä tulisi käyttää vain raskauden ja imetyksen aikana lääkärin neuvojen mukaisesti. Lisäksi on oltava tietoinen oireiden, kuten hengitysvaikeuksien, kurkun ja huulten turvotuksen, punaisen läiskän iholla ja kutinasta, koska ne viittaavat lesitiiniallergiaan, mikä on välttämätöntä keskeyttää lisäys ja mennä lääkäriin.
Ravitsemustietoa
Seuraava taulukko sisältää tiedot, jotka vastaavat 4 kapselia 500 mg soijalesitiiniä.
| Määrä 4 kapselia |
| Energia: 24,8 kcal |
| Proteiini | 1,7 g | Tyydyttynyt rasva | 0,4 g |
| Hiilihydraatti | -- | Yksityydyttymätön rasva | 0,4 g |
| Rasva | 2,0 g | Monityydyttymättömät rasvat | 1,2 g |
Lesiinin lisäksi päivittäinen soijan kulutus auttaa myös ehkäisemään sydänsairauksia ja syöpää, joten katso soijan edut ja kuinka kuluttaa sitä viljaa.
