Sisältö
Ruokahalua vähentävät aineet, sekä luonnolliset että apteekista saatavat lääkkeet, saattavat kylläisyyden tunteen kestämään pidempään tai vähentävät ahdistusta, joka ilmenee laihduttamisen yhteydessä.
Joitakin esimerkkejä luonnollisista ruokahalua vähentävistä aineista ovat päärynä, vihreä tee tai kaura, kun taas pääasiallisia korjaustoimenpiteitä ovat apteekissa myytävä sibutramiini tai 5HTP, joka on luonnollinen lisäaine.
1. Ruoka
Ruokahalua ja nälkää estävissä tärkeimmissä elintarvikkeissa ovat:
- Päärynä: koska siinä on runsaasti vettä ja kuitua, päärynä lievittää halua syödä makeisia ja pidentää suoliston täyteyden tunnetta, koska sen sulaminen on hidasta;
- Vihreä tee: se sisältää runsaasti flavonoideja, polyfenoleja, katekiineja ja kofeiinia, aineita, jotka aktivoivat aineenvaihduntaa, vähentävät kehon tulehduksia ja auttavat rasvojen polttamisessa;
- Kaura: se sisältää runsaasti kuituja, jotka lisäävät luonnollisesti kylläisyyttä ja parantavat suoliston kasvistoa sekä stimuloivat serotoniinin, hyvinvointihormonin, tuotantoa.
Lisäksi termogeeniset elintarvikkeet auttavat lisäämään aineenvaihduntaa ja edistämään rasvanpolttoa, kuten pippuria, kanelia ja kahvia.
Katso seuraava video ja selvitä, mitkä ravintolisät auttavat vähentämään nälkää:
2. Luonnolliset lisäravinteet
Luonnollisia ravintolisiä myydään yleensä kapselimuodossa ja ne on luotu lääkekasveista:
- 5 HTP: valmistettu afrikkalaisesta kasvista Griffonia Simplicifoliaja auttaa vähentämään ruokahalua lisäämällä serotoniinin tuotantoa ja auttaa hallitsemaan muita ongelmia, kuten unettomuutta, migreeniä ja vaihdevuosien oireita. Näin se otetaan.
- Kromipikolinaatti: kromi on mineraali, joka parantaa insuliiniherkkyyttä, suosii parempaa verensokerin hallintaa ja vähentää nälän tunnetta. Sitä löytyy myös elintarvikkeista, kuten liha, kala, munat, pavut, soija ja maissi.
- Spirulina: se on luonnollinen merilevä, joka tunnetaan superruokana, koska se sisältää runsaasti kuituja, proteiineja ja useita vitamiineja ja mineraaleja, jotka parantavat aineenvaihduntaa ja vähentävät halua makeisiin. Sitä esiintyy jauheina tai kapseleina;
- Agar-agar: on merilevästä valmistettu luonnollinen lisäaine, joka sisältää runsaasti kuitua ja joka vedellä nautittuina johtaa vatsaan geelin muodostumiseen, joka lisää kylläisyyden tunnetta.
Näitä ravintolisiä löytyy luontaistuotekaupoista ja joistakin apteekeista. Lisäksi näistä paikoista on myös mahdollista löytää muita lääkkeitä, joissa on useita näistä komponenteista sekoitettu kuituihin ja joilla on sama vaikutus. Joitakin esimerkkejä ovat: esimerkiksi Slim Power, ReduFit tai Fitoway.
3. Apteekkituotteet
Näitä lääkkeitä voi ostaa apteekista, ja niitä tulisi ottaa vain lääkärin ohjeiden mukaan:
- Sibutramiinia: käytetään vähentämään nälkää ja hallitsemaan mielialaa välttämällä ahdistuneisuushuippuja, jotka johtavat ahmimiseen. Lisätietoja sibutramiinista ja sen riskeistä;
- Saxenda: on injektoitava lääke, joka säätelee nälkää, hormonaalista tuotantoa aivoissa ja auttaa hallitsemaan verensokeria, joka on verensokeri;
- Victoza: sitä käytetään pääasiassa diabeteksen hallintaan, mutta sillä on myös ylimääräinen vaikutus laihtumiseen;
- Belviq: lisää serotoniinin määrää aivoissa, joka on hyvinvointihormoni, vähentää ruokahalua ja lisää kylläisyyttä.
On tärkeää muistaa, että kaikilla näillä lääkkeillä voi olla vaarallisia sivuvaikutuksia terveydelle, ja siksi niitä tulisi käyttää vain lääkärin määräyksestä.
Katso muita nopeita ja helppoja vinkkejä nälän vähentämiseksi.
