Sisältö
Viiden yleisimmän ja helposti tarttuvan virustaudin, kuten kylmä, flunssa, virusperäinen gastroenteriitti, viruskeuhkokuume ja viruksen aivokalvontulehdus, välttämiseksi on tärkeää pestä kätesi usein saippualla ja vedellä, erityisesti aterioiden jälkeen, kylpyhuoneen käytön jälkeen, ennen ja jälkeen vierailun jälkeen sairaalla henkilöllä riippumatta siitä, saako hänet sairaalaan vai kotona.
Muita toimenpiteitä näiden tai muiden virussairauksien, kuten hepatiitti, tuhkarokko, sikotauti, vesirokko, herpes suussa, vihurirokko, keltakuume tai mikä tahansa virusinfektio, tarttumisen välttämiseksi ovat:
- Pidä antiseptistä geeliä tai antiseptisiä pyyhkeitä laukussa ja käytä sitä aina bussilla ajon, potilaan vierailun, julkisen wc: n, lentokentälle menemisen tai kauppakeskuksen läpi käymisen jälkeen, koska kaikki virukset voivat tarttua kosketuksissa olevien käsien kautta syljen tai tartunnan saaneen henkilön aivastuksen eritteiden kanssa;
- Älä jaa esimerkiksi ruokailuvälineitä ja silmälaseja tai lasten välipalaa, koska virus voi tarttua suun kautta;
- Vältä asumista tai sairaiden ihmisten lähellä olemista, erityisesti suljetuissa paikoissa, joissa saastuminen on helpompaa, ja välttäen esimerkiksi kauppakeskuksia, syntymäpäiväjuhlia tai busseja, koska tartuntariski on suurempi;
- Vältä kätesi asettamista liukuportaiden kaiteelle tai julkisten paikkojen ovenkahvoille, kuten esimerkiksi hissipainikkeille, koska on todennäköisempää saada tartunta virukseen yskän saaneen henkilön käsistä.
- Vältä raakojen ruokien syömistä etenkin kodin ulkopuolella, koska saastumisriski on suurempi raakoissa elintarvikkeissa, jotka sairaan ruoan käsittelijä on valmistanut;
- Käytä naamiota aina, kun on tarpeen olla yhteydessä tartunnan saaneeseen potilaaseen.
Katso, miten nämä toimenpiteet voivat auttaa estämään epidemian:
Virustautien välttämiseksi on kuitenkin tärkeää, että immuunijärjestelmä on vahvistunut, ja siksi on suositeltavaa nukkua noin 8 tuntia päivässä, käyttää säännöllisesti ja syödä tasapainoinen, runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio.
Lisäksi kriittisten mehujen, kuten appelsiini-, sitruuna- tai mansikkamehun, juominen ja echinacea-teen juominen ovat myös hyviä strategioita immuunijärjestelmän vahvistamiseksi erityisesti epidemian aikana.
Kuinka välttää muita virusten aiheuttamia sairauksia
Muita virussairauksia, jotka on estettävä eri tavalla, ovat:
- Dengue: Vältä Dengue-hyttysen puremista karkotteella ja vältä veden jättämistä pudotetuksi, jotta hyttys voi lisääntyä. Lue lisää osoitteesta: Kuinka suojautua Dengue-taudilta;
- AIDS: kondomien käyttö kaikissa läheisissä yhteyksissä, mukaan lukien suuseksi, ruiskujen jakaminen ja käsineiden käyttö tartunnan saaneiden ihmisten veren tai muiden eritteiden koskettamiseen;
- Sukupuolielinten herpes: käytä kondomia kaikissa läheisissä yhteyksissä, mukaan lukien suuseksi, vältä kosketusta herpeshaavan kanssa ja älä jaa liinavaatteita tai pyyhkeitä tartunnan saaneen henkilön kanssa;
- Raivotauti: rokota kotieläimiä ja vältä kosketusta katueläimiin, mukaan lukien villieläimet, kuten rotat, marmosetit tai oravat;
- Lapsuuden halvaus: ainoa tapa estää se on saada poliorokote 2, 4 ja 6 kuukauden iässä ja tehosterokotus 15 kuukauden iässä;
- HPV: HPV-rokotteen ottaminen, kondomin käyttö kaikissa läheisissä yhteyksissä, mukaan lukien suuseksi, vältetään tartunnan saaneiden syylien koskettamista ja alusvaatteiden, vuodevaatteiden tai pyyhkeiden jakamista;
- Syylät: Vältä koskemasta muiden syylään tai naarmuuntumasta itse syylään.
Tästä huolimatta rokotukset ovat tehokkain tapa estää virustaudit, mikäli niitä on saatavilla, joten on tärkeää päivittää rokotuskalenteri ja ottaa influenssarokote vuosittain, erityisesti vanhusten kohdalla, klinikalla terveyspalvelut tai apteekit.
Katso seuraava video ja opi, kuinka pestä kätesi oikein ja miksi ne ovat tärkeitä tarttuvien tautien estämisessä: