Sisältö
Veden juomisella on useita terveysvaikutuksia, kuten esimerkiksi ihosi pitäminen kauniina ja kosteutettuna ja hiukset terveinä, ja on suositeltavaa, että käytät vähintään 2 litraa vettä päivässä.
Vesi voi myös auttaa laihtumisprosessissa sen lisäksi, että se on välttämätöntä kehon useille prosesseille, kuten esimerkiksi kehon lämpötilan säätämiselle ja ruoansulatuksen parantamiselle.
Juomaveden edut
Juomaveden edut ovat lähinnä ihon ja hiusten pitäminen terveinä ja suoliston säätely, mikä vähentää ummetusta. Hyvä nesteen saanti ylläpitää myös muita kehon tasapainoon liittyviä etuja, jotka ovat erittäin tärkeitä terveyden ylläpitämiselle yleensä, kuten:
- Säädä kehon lämpötilaa;
- Taistele aknea, venytysmerkkejä ja selluliittia vastaan.
- Paranna munuaisten toimintaa;
- Estää munuaiskivien esiintyminen;
- Helpottaa ruoansulatusta;
- Vähentää turvotusta;
- Paranna verenkiertoa;
- Auttaa laihtua.
Jotta saisit kaikki veden edut, sinun tulisi juoda 1-2 litraa vettä päivässä, jota ei pidä korvata mehuilla tai virvoitusjuomilla. Tässä on 4 strategiaa suositellun vesimäärän juomiseen päivässä:
Juomaveden lisäksi hyvä strategia on sijoittaa vettä sisältäviin elintarvikkeisiin, kuten vesimeloni, retiisi, ananas ja kukkakaali. Tapaa muita vesipitoisia ruokia.
Paastoveden juomisen edut
Veden juominen tyhjään vatsaan voi stimuloida ruoansulatuskanavaa pitkän yön yli tapahtuvan paaston jälkeen, mikä parantaa ruoansulatuskanavaa ja on siten erinomainen kotilääke ummetukseen.
Lisäksi puhtaan veden juominen tai sitruunan paastoaminen lämpimässä lämpötilassa stimuloi suolen toimintaa lähes välittömästi toimimalla laksatiivina heti nauttimisen jälkeen sen lisäksi, että varmistetaan suurempi täyteyden tunne ja vähentää ruokahalua.
Kuinka vesi voi auttaa sinua laihtua?
Juominen vettä sitruunalla puhdistaa kitalaen vähentäen halua syödä erittäin makeita ruokia. Tämä sopii erityisesti juhlien, kuten joulun tai syntymäpäivien, jälkeisiin juhliin, joissa makeiden ruokien nauttiminen stimuloi edelleen makeisten kulutusta.
Toinen strategia, joka voi auttaa laihtumisprosessissa, on sekoittaa sitruuna kuohuviiniin, koska se auttaa poistamaan halun syödä esimerkiksi makeisia ja juoda soodaa, joka on juoma, jossa on runsaasti sokeria, makeutusainetta ja natriumia. Siten kuohuviinin juominen auttaa parantamaan ruoansulatushäiriöihin liittyviä epämukavuuden oireita ja myötävaikuttamaan kehon detoksifikaatioon ja laihdutukseen.
Katso seuraava video ja selvitä, mitkä elintarvikkeet kannattaa juoda enemmän vettä päivässä: