Sisältö
Vauvan ruokavalion on oltava tasapainossa täysjyvätuotteiden, hedelmien, vihannesten, kalan, lihan ja munien kulutuksen kanssa, jotta lapsilla on kaikki ravintoaineet, mikä varmistaa organismin moitteettoman toiminnan ja kasvavan terveellä tavalla.
Imeväisten ruokinta enintään 6 kuukauden ikään saakka tulisi suorittaa vain äidinmaidolla tai äidinmaidonkorvikkeella, ja tämän iän jälkeen elintarvikkeita alkaa tuoda pieninä annoksina, joskus uusia ruokia alkaa ruokkia myös 4 kuukauden iän jälkeen. elämää. Yhden vuoden iän jälkeen lapsi voi jo suorittaa perheen ruokavaliota, mutta on välttämätöntä pitää terveellistä imeväisruokavaliota.
Imeväisten ruokavalikko
Hyvä esimerkki imeväisten ruokinnasta on:
- Aamiainen - kokonaiset jyvät hedelmillä ja maidolla.
- Lajittelu - 1 leipä Minas-juustolla ja appelsiinimehulla.
- Lounas - 1 munapussi riisiä ja salaattia sekä 1 hedelmä jälkiruokana.
- Välipala - 1 jogurtti ja 1 hedelmä.
- Illallinen - kalamuhennos, perunamuusia ja vihanneksia sekä 1 hedelmä jälkiruokana.
Koko päivän ajan on tärkeää juoda noin 1 litra vettä päivässä. Makeiset, virvoitusjuomat, kakut ja karkit voivat täyttää lasten ruokavalion, mutta niitä tulisi käyttää maltillisesti ja sallia vain 1-2 kertaa viikossa.
Imeväisten ruokinta 6 kuukaudesta 1 vuoteen
Imeväisten ruokinta 6 kuukaudesta 1 vuoteen on erittäin tärkeä vaihe, koska ennen sitä vauva ruokkii vain maitoa ja siirtyy sitten yksinomaisesta maidosta puolikiinteään ja kiinteään ruokaan päivittäin.
Mitä vauva voi syödä:
6 kuukauden iän jälkeen voit alkaa antaa vauvalle ruokia, kuten:
- gluteeniton puuro 6 kuukauden ikään saakka ja gluteeni 6 kuukauden jälkeen;
- kasvisliemi kurpitsa, perunat, porkkanat;
- omena, päärynä, banaani;
- riisi, pasta, leipä, keksejä 6 kuukaudesta;
- liha ja kala: aloita vähärasvaisella lihalla, ensin maistelemaan keittoa;
- jogurtti;
- Muna: keltuainen 9 kuukaudessa ja kirkas 12 kuukaudessa;
- Palkokasvit, kuten pavut, pavut, pavut, linssit, herneet: 11 kuukaudesta alkaen.
Kuinka aloittaa monipuolinen vauvan ruokinta
On olemassa useita tapoja aloittaa vauvan ruokinta, esimerkiksi:
- 4 kuukauden alkaessa gluteenittomalla puurolla;
- 4 kuukautta ja puoli puuroa hedelmillä;
- 5 kuukauden kohdalla kasvisliemi;
- kuuden kuukauden ikäisenä sose kasviksista lihalla
- 7 kuukauden ikäisenä riisi, pasta, leipä, kiekko;
- yhdeksän kuukauden ikäisenä kala, munankeltuainen, jogurtti;
- 11 kuukauden kuluttua palkokasvit, kuten pavut, vilja, härkäpavut, linssit, herneet;
- 12 kuukaudessa vauva voi alkaa syödä, mitä muu perhe syö.
Jotta voidaan tietää, mikä on paras ruokavaliosuunnitelma ensimmäisen vuoden aikana, on tärkeää noudattaa lastenlääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjeita.
Näin voit tehdä, kun lapsesi ei halua syödä:
Hyödyllinen linkki:
- Vauvan ruokinta 0-12 kuukautta