Sisältö
Verensokeritason alentamiseksi on tärkeää kiinnittää huomiota ruokaan, suosimalla kokonaisia ruokia ja välttää hiilihydraattien ja sokerin liiallista esiintymistä sekä harrastaa säännöllisesti liikuntaa, jotta verensokerin huiput ja verenkierron kertyminen voidaan välttää. kiertävä sokeri.
Ylimääräinen verensokeri, jota tieteellisesti kutsutaan hyperglykemiaksi, esiintyy, kun paaston verensokeritaso on yli 100 mg / dl, tilanne, jolla voi pysyvänä olla huonoja seurauksia elinten toiminnalle. Siksi, kun nämä oireet ilmaantuvat, on tärkeää kysyä yleislääkäriltä tai endokrinologilta kliinistä arviointia ja alustavia testejä, jotka tunnistavat esimerkiksi verensokeritasot sekä verenpaineen, kolesterolin ja triglyseriditasot. , tilanteita, jotka ovat myös riskejä sydän- ja verisuoniterveydelle.
Kuinka alentaa verensokeria
Verensokeritason alentamiseksi on tärkeää noudattaa yleislääkärin tai endokrinologin ohjeita, ja sitä suositellaan yleensä:
- Käytä diabeteslääkkeitä, kuten metformiinia, glibenklamidia, glimepiridiä, gliklazidia tai insuliinia, jos potilaalla on jo diagnosoitu diabetes;
- Pidä terveellistä ruokavaliota välttäen liikaa sokeria tai hiilihydraatteja ja investoimalla vihanneksiin ja täysruokiin, etenkin diabeetikoille;
- Syö pieniä aterioita koko päivän, keskimäärin 3 tunnin välein, koska tällä tavalla on mahdollista välttää verensokeripiikkejä;
- Älä korvaa aterioita makeisilla tai hedelmillä, koska se voi aiheuttaa veren glukoosipitoisuuden nopean nousun;
- Harjoittele säännöllisesti liikuntaa, kuten kävelyä, lenkkeilyä tai painonnostoa, sillä kulutettua sokeria voidaan käyttää energialähteenä, mikä estää suurten pitoisuuksien kiertämisen kehossa.
Lisäksi diabeteksen ja esidiabeteksen tapauksessa on tärkeää, että lääkäri ja ravitsemusterapeutti seuraavat henkilöä säännöllisesti, koska verensokeritason kehitys on mahdollista tarkistaa ja hoitosuunnitelmaan tai ruokavalioon voidaan tehdä muutoksia.
Ravitsemuksellisella seurannalla esidiabeteksella on perustavanlaatuinen rooli, koska ruokailutottumusten muutosten avulla on mahdollista estää diabetes. Opi tunnistamaan ja hoitamaan prediabetes.
Kuinka tietää, onko sokeripitoisuus korkea
Verensokeritasosi korkean selvittämiseksi on tärkeää tehdä paastoglukoositesti, joka tunnetaan myös nimellä paastoglukoositesti, jossa glukoosipitoisuuden katsotaan olevan korkea, kun yli 100 mg: n pitoisuus löytyy. / dL. Diabetekseksi katsotaan yleensä, kun glukoosipitoisuus on yli 126 mg / dl vähintään kahdessa eri annoksessa tai yli 200 mg / dl yhtenä annoksena.
Paastoglukoositestin lisäksi lääkäri voi pyytää myös muita testejä, kuten suun kautta otettavaa glukoositoleranssitestiä (TOTG), aterianjälkeistä glukoosia tai glykoitunutta hemoglobiinia, joka kertoo glukoosipitoisuuksista viimeisten kolmen kuukauden aikana. Lisätietoja diabeteksen vahvistavista testeistä.
Vahvistettuaan kohonnut verensokeritaso lääkäri arvioi myös merkit ja oireet, joita henkilö saattaa ilmaista ja jotka viittaavat hyperglykemiaan, kuten liiallinen jano, lisääntynyt virtsaamistarve, päänsärky, käsien tai jalkojen pistely ja esimerkiksi uneliaisuus. Tarkista muut hyperglykemian oireet.